Dans une piscine, notre corps est porté par l’eau. Tout comme la natation et le vélo, l’aquagym protège nos articulations des micro-traumatismes causés par le contact répété avec le sol ou une autre surface.
De plus, chaque mouvement de nos jambes ou de nos bras rencontre la résistance de l’eau. Cela renforce nos muscles et améliore notre tonus général. Sans oublier les bénéfices pour le cœur et les vaisseaux sanguins grâce à l’activité physique. Mais tout en douceur… De quoi libérer également les tensions et se détendre l’esprit !
Bon pour les os…
Des études scientifiques ont également démontré les avantages en termes de densité minérale osseuse chez les personnes âgées. Selon la fédération française de sport pour tous, “l’aquagym est particulièrement adaptée aux personnes qui ne sont pas nécessairement de grands sportifs”.
Et si vous en profitiez pour vous lancer dans l’aquagym dès la rentrée ?
dans un article qui peut avoir un bon classement sur Google
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2023-09-09 20:00:00
