Les bienfaits de la musique sur la santé – MAX Today

Le fait que la musique ait des effets bénéfiques sur la santé a souvent été discuté par les chercheurs. Une étude américaine de 2022 le confirme et montre que la musique a une influence positive sur votre santé mentale et physique. Nous énumérons certains de ces avantages pour la santé.

Bon pour le corps

Tout d’abord, écouter de la musique est bon pour votre corps. Peu importe que vous écoutiez de la musique ou que vous fassiez de la musique vous-même. Faire sa propre musique, par exemple, augmente les connexions dans les zones du cerveau impliquées dans l’écoute et la motricité.

De plus, la musique procure une relaxation, abaisse la tension artérielle et réduit le stress. Il calme et réduit également l’anxiété. Ceci est également bénéfique pour votre santé.

Une meilleure nuit de sommeil

La musique a également un effet positif sur votre sommeil. Par exemple, écouter de la musique douce avant d’aller dormir peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Une bonne nuit de repos apporte également de nombreux bienfaits pour la santé. Cela réduit non seulement le risque de problèmes mentaux, mais aussi de maladies physiques.

Souvenirs

La musique rend beaucoup de gens plus heureux. Cela leur rappelle beaucoup de souvenirs. A un âge plus avancé, la musique déclenche aussi des souvenirs. Cela s’applique également aux personnes atteintes de démence. Par exemple, la musique peut avoir un effet positif sur l’humeur et les capacités cognitives des personnes atteintes de démence.

Émotions

En plus d’écouter soi-même de la musique, chanter peut aussi avoir un effet positif sur la santé. Par exemple, si vous avez du mal à exprimer vos émotions, mettre ces émotions dans une chanson peut vous aider. Cela vous permet de mieux les traiter et votre environnement comprend probablement aussi mieux ce qui se passe dans votre tête.

Pour continuer à bouger

La musique peut aussi vous motiver à faire plus d’exercice. Une musique joyeuse et plus occupée peut vous mettre dans la bonne humeur. Donc, écouter ce genre de musique peut vous rendre plus enclin à danser ou plus enclin à faire quelque chose d’actif.

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Musique live

Vous aimez aller à des concerts ou écouter de la musique live ? Ces activités ont également des effets bénéfiques sur la santé. Par exemple, écouter de la musique en direct ensemble est une expérience unique qui vous assure d’avoir une connexion plus profonde avec les gens qui vous entourent. Et plus vos relations et vos relations avec ceux qui vous entourent sont bonnes, plus vous êtes susceptible d’être heureux.

(Source : Margriet, the Brain Foundation, en bonne santé maintenant. Photo : Shutterstock.)