Les bienfaits de la danse classique aussi pour ceux qui commencent à danser à l’âge adulte – Corriere.it

Vous pouvez y apprendre danse classique quand dans les années ? Il semble que nous puissions constater à quel point le ballet gagne des adeptes, même parmi les personnes âgées. Preuve qu’il n’est jamais tard pour apprendre. Ou de reprendre une activité pratiquée lorsque vous étiez enfant et qui est toujours restée dans votre cœur.

L’importance de l’équilibre

De nombreuses études montrent qu’à partir de 40 ans, maintenir un bon équilibre est associé à une plus grande longévité et à une meilleure qualité de vie. Dans une étude publiée dans Journal britannique de médecine du sport il est apparu que 20 % des personnes de plus de 50 ans ne parvenaient pas à rester en équilibre sur une jambe pendant plus de 10 secondes (nous en parlions ici). Et à défaut de le faire en ce qui concerne un risque de décès doublé en une décennie. Les cours de danse entraînent l’équilibre, avec des exercices dédiés au déplacement du poids d’une jambe sur l’autre ou à la stabilité sur une jambe.

Alors que le yoga et le pilates offrent un entraînement de flexibilité et de renforcement du tronc, le ballet entraîne davantage de groupes musculaires car les mouvements sont plus variés : on fait des sauts, on se met sur la pointe des pieds, on se penche. Le ballet offre également avantages cognitifs: dans une l’étude a duré 21 ans et financé par l’Institut national du vieillissement, il est apparu que les personnes qui dansaient plusieurs fois par semaine présentaient un risque de démence 76 % inférieur à ceux qui ne pratiquaient pas cette activité. En danse classique, mais plus généralement en danse, il faut retenir les enchaînements de pas qui doivent ensuite être coordonnés avec la musique : un effort cognitif notable.

Les bénéfices tangibles : élasticité, équilibre et mémoire

Il arrive souvent que des femmes se manifestent pour demander des informations sur les cours de danse, expliquant qu’elles ne sont plus capables de se pencher pour enfiler des chaussettes ou qu’elles souffrent de graves maux de dos, raconte-t-elle. Sara Zuccari, professeur de danse à Tivoli qui suit également une classe de plus de 50 ans. Puis après 3-5 mois, ils sont heureux et parlent d’un miracle car, incroyablement, ils parviennent à attacher leurs chaussures et à toucher leurs orteils avec leurs mains. Mais pas de miracle : discipline et travail constante qui va entraîner leélasticité des muscles tendineux et de l’équilibre. je suis très élastifie, stabilise et équilibre les premiers bénéfices tangibles après quelques mois d’activité. Le corps – rappelle Sara Zuccari – a une grande mémoire et n’oublie pas ce qu’il a fait quand il était jeune : il suffit de réviser les mouvements musculaires et les ramener au premier plan.

Qui sont les danseurs seniors

Ceux qui abordent la danse, classique ou moderne, sont généralement des femmes qui ont étudié la danse étant enfants. danser une passion et ils ont quitté nos cœurs. Ensuite, avec le travail, la famille et les enfants, ils se retrouvent souvent obligés d’abandonner la discipline par manque de temps. Mais quand les enfants grandissent et que peut-être le partenaire n’est plus là, le temps disponible augmente donc on essaie de revenir aux anciennes amours. Volley-ball, tennis, natation mais très souvent danse. Mais il y a aussi de nouvelles entrées – confirme le professeur de danse – parce que cela fonctionne un peu avec le Bouche à oreille. La danseuse entraîne son amie qui n’avait jamais dansé et des groupes variés se forment.

Bonne humeur et nouvelles amitiés

La danse un’activité motrice, mais aussi un art à l’aspect psychomoteur et interprétatif très marqué. Les exercices doivent être réalisés avec beaucoup de concentration, ils doivent être mémorisés, exécutés en groupe au rythme de la musique, avec un grand bénéfice pour la mémoire et la coordination. Enfin, danse un discipline de groupe: si le pas est répété, tout le monde l’exécute à l’unisson, en même temps. Il y a toujours une comparaison. Le mouvement est peut-être inspiré par une couleur – dit Zuccari -. Si le professeur demande à interpréter le rouge, les mouvements seront plus rapides et plus vifs que l’interprétation d’un blanc : la danse devient un acte de composition et devient une manière d’exprimer des sentiments. Comme tout sport ou discipline de groupe, les cours créent de nouveaux stimuli et de nouvelles amitiés. Les dames arrivent souvent fatiguées et un peu déprimées à cause des problèmes de vie auxquels presque tout le monde est plus ou moins confronté. Puis làla danse fait partie de leur vie: un groupe se crée, des soirées cinéma et pizza sont organisées en dehors des cours et la danse finit par devenir une grande famille. On retrouve un peu la bonne humeur et après 60 ans elle devient indispensable pour se sentir bien.