Un nombre croissant de personnes souffrant de troubles du sommeil utilisent du cannabis pour améliorer leur sommeil. Une étude menée en 2020 a révélé que c’était l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens utilisaient du cannabis médical : environ 70% des jeunes adultes qui consomment du cannabis déclarent le faire pour passer de meilleures nuits. Cela semble logique pour ceux qui ont besoin de se sentir calmes et détendus pour s’endormir. Cependant, il existe des raisons de se méfier de ces enquêtes anecdotiques et de votre propre expérience. Il est important de se demander si le cannabis améliore réellement la qualité ou la nature de votre sommeil.
Des études montrent des résultats mitigés quant aux effets du cannabis sur le sommeil. Par exemple, une étude a montré que les adultes qui avaient consommé du cannabis pendant vingt jours ou plus au cours du mois précédent étaient plus susceptibles de dormir moins de six heures par nuit. Une autre étude a examiné des données recueillies auprès de 152 consommateurs modérés de cannabis et a conclu que la fréquence de la consommation et la concentration de THC ou de CBD ne pouvaient être liées aux résultats dans la majorité des cas.
Une méta-analyse de 39 essais contrôlés randomisés a montré que seul un faible pourcentage de patients (environ 8%) a constaté des effets bénéfiques du cannabis sur leur sommeil. Il est important de noter que ces recherches se basaient principalement sur des données de patients souffrant de douleurs chroniques. En outre, la consommation de cannabis présente certains inconvénients, tels qu’un risque accru de vertiges.
Certains experts sont optimistes quant aux avantages de la prise de cannabis pour les troubles du sommeil, mais soulignent la nécessité de recherches plus poussées. Il est important de consulter un médecin avant d’essayer le cannabis comme aide au sommeil, et de commencer par une dose très faible et principalement du CBD.
#vérité #sur #les #liens #entre #cannabis #sommeil
2023-11-27 22:00:00
