Les applications destinées aux athlètes d’endurance offrent aujourd’hui beaucoup de choses

Un tour en forêt a bien plus à apporter qu’une bonne sensation et le fait de savoir que vous avez parcouru 4,78 kilomètres en jogging. Une multitude d’applications pour téléphones mobiles offrent une valeur ajoutée. Avant de télécharger, demandez-vous simplement ce que vous recherchez : un accompagnement pour la planification de la formation et une évaluation précise ? Une opportunité d’échanger avec d’autres sportifs et d’obtenir des conseils sur le parcours ? Ou l’application doit-elle motiver et récompenser ? La majorité des applications d’endurance proposent une version gratuite. Cependant, il faut généralement payer des extras comme des plans de formation individuels ; en moyenne, l’abonnement coûte une dizaine de francs par mois.

Comparez-vous avec Strava

Plus de 100 millions d’utilisateurs dans 195 pays à travers le monde : l’application américaine est numéro un, du moins parmi les cyclistes, même si au total 30 sports comme le kitesurf ou le roller peuvent être suivis. Le nom vient du mot suédois « sträva », qui signifie « aspirer » – et c’est l’un des principaux arguments de la popularité de l’application : la recherche de comparaison. Les utilisateurs du monde entier ont défini des milliers de segments, de sections de rues ou de chemins. Si vous enregistrez votre course ou votre course avec l’application ou si vous la téléchargez depuis un autre appareil, vous vous retrouverez alors dans un classement quotidien et éternel de ces itinéraires et pourrez comparer votre temps avec celui d’amis ou de cyclistes professionnels. Ces derniers aiment partager leurs entraînements les plus impressionnants ou les données des courses.

Strava fonctionne également comme un réseau social : vous téléchargez votre activité, ajoutez des photos, définissez un titre et recevez des félicitations, c’est-à-dire des likes, de vos abonnés. Vos propres statistiques peuvent être décomposées en différents vélos ou chaussures de course. Un avantage de la version payante est la planification d’itinéraire. Vous pouvez également y effectuer une évaluation des performances – ce qui, comme pour toutes les applications, a du sens si vous le connectez à un capteur de puissance tel qu’un moniteur de fréquence cardiaque et ne vous fiez pas aux valeurs approximatives de l’application.

Achetez avec Muuvr

L’application suisse n’existe que depuis cinq mois et se développe rapidement. Ici aussi, l’athlète télécharge son activité, mais est récompensée financièrement pour ses efforts : l’utilisateur reçoit des « Muuvs » en fonction de l’étendue et de l’intensité des séances d’entraînement et du niveau sportif. Ceux-ci peuvent être utilisés comme monnaie lors de vos achats dans le magasin, par exemple pour des équipements sportifs. Il y a aussi toujours des possibilités d’obtenir des places de départ dans les compétitions, cette année autour de cinq places pour l’Ironman Challenge Roth, qui se vend en un éclair. Pour être éligible, vous devez avoir un certain nombre de Muuvs sur votre compte.

Ici, plus c’est plus, c’est plus : ce n’est pas seulement la durée de l’activité qui compte, mais aussi l’intensité. Ainsi, si les stars de l’Ironman Daniela Ryf et Jan van Berkel, qui ont tous deux investi dans l’application, parcourent 50 kilomètres à la même vitesse que l’auteur du texte, cette dernière reçoit une plus grande récompense – car l’effort a été plus grand pour elle. Ceci est déterminé par la fréquence cardiaque. Les versions allemande et française de l’application gratuite seront disponibles fin mars et Muuvr vise 200 000 utilisateurs d’ici la fin de l’année.

Suivi avec Runkeeper

Runkeeper est l’une des applications de course à pied les plus fiables avec environ 50 millions d’utilisateurs actifs dans le monde. Il propose un package complet pour les coureurs débutants et avancés, mais d’autres sports peuvent désormais également être suivis. L’application enregistre la durée, le rythme et l’historique de l’activité via GPS et propose diverses analyses détaillées ou fonctionnalités supplémentaires. Avec la fonction audio, une voix annonce toutes les quelques minutes la distance parcourue et le temps écoulé. Un lecteur de musique est également intégré, et l’application peut être connectée à la Garmin ou à l’Apple Watch.

La version payante dispose d’un tracker en direct que vos amis peuvent utiliser pour suivre où vous courez, que ce soit pour des raisons de motivation ou de sécurité. De plus, différents plans d’entraînement peuvent être créés, que l’objectif soit la perte de poids ou le premier semi-marathon.

Comme d’autres applications de course à pied à succès, comme l’ancienne Runtastic (Adidas), Runkeeper a également été rachetée par un fabricant d’articles de sport – Asics – ce qui se reflète dans des fonctionnalités telles que la recherche de chaussures de course ou des promotions.

Discutez avec Enduco

L’entreprise allemande n’a que quatre ans et se consacre entièrement à la planification individuelle de l’entraînement des coureurs cyclistes et des coureurs – avec l’aide de l’intelligence artificielle. Comme pour d’autres applications, un plan d’entraînement est développé sur la base de vos propres données, objectifs et valeurs d’entraînement (vous pouvez également importer vos valeurs existantes depuis Garmin, Polar and Co.). Mais l’IA adapte cela en permanence. Par exemple, ce n’est pas un problème si vous manquez une séance d’entraînement à cause d’un rhume ou d’un changement dans votre routine quotidienne.

Vous utilisez la fonction de chat pour indiquer à l’IA que vous ne souhaitez pas vous entraîner du tout ou que vous souhaitez vous entraîner pendant une période plus courte, puis elle modifie le plan d’entraînement sans perdre de vue le planning de la saison. Cela inclut également la récupération après une longue pause, par exemple après une maladie. Vous pouvez bloquer des jours individuels ou fixer une limite de temps, et également alimenter l’application avec des informations sur votre condition physique telles que vos habitudes de sommeil ou vos douleurs musculaires, qui sont également intégrées à la planification. Les développeurs annoncent que la planification de l’entraînement est basée sur les dernières découvertes scientifiques du sport.

Fuyez avec des zombies, courez !

Faire toujours du jogging au même rythme n’a pratiquement aucun effet sur l’entraînement, mais le pas vers un plan d’entraînement sérieux est un grand pas pour certains athlètes amateurs. Pour ceux-là, des aventures de course épiques pourraient vous convenir. Avant l’entraînement, vous choisissez une histoire à l’aide de l’application, que vous écoutez ensuite avec vos écouteurs pendant que vous courez. Si vous êtes poursuivi par des zombies, par exemple, vous devez augmenter la vitesse. Si vous êtes trop lent, vous entendrez des bruits de zombies.

Grâce à une collaboration avec Marvel, vous pourrez également voler des trésors avec le dieu nordique Loki ou suivre Hulk dans ses déplacements dans la ville. Mais l’application est bien plus qu’un simple livre audio pour nerds qui donne envie de s’enfuir. Il propose des plans d’entraînement corrects, par exemple sur huit semaines avec trois séances d’entraînement par semaine et l’objectif d’une compétition de 5 kilomètres à la fin, ainsi que des évaluations statistiques de l’évolution des performances.