2023-11-15 17:16:12
C’est l’un des désagréments les plus fréquents au sein de la population. En fait, elle touche plus de 80 % des adultes à un moment de leur vie, ce qui en fait la maladie qui provoque la plus grande incapacité de travail au monde. La lombalgie, familièrement appelée lumbago, est définie comme une douleur située dans le bas du dos, entre la limite inférieure des côtes et la zone fessière, provoquée par des altérations des différentes structures qui forment la colonne vertébrale à ce niveau, comme les ligaments, muscles, disques vertébraux et vertèbres.
“Il a une forte prévalence dans la population adulteEn fait, on estime que, dans un intervalle de 6 mois, plus de deux millions de personnes en Espagne arrêtent de faire leur activité habituelle pendant au moins un jour en raison de douleurs lombaires. Cette pathologie entraîne un coût socio-sanitaire très élevé, car elle représente la principale cause d’incapacité de travail chez les personnes de moins de 50 ans”, explique le Dr Marcos Paulino, président élu de la Société espagnole de rhumatologie (SER).
L’expert prévient également que son évolution va vers le haut : « L’une des dernières études publiées dans la revue ‘The Lancet Rheumatology’ sur la prévalence de cette pathologie estime que dans 30 ans, plus de 800 millions de personnes seront touchées dans le monde. » . Bien que le rhumatologue ait laissé une porte à l’optimisme, rappelant qu’« il y a un espoir de réduire ces niveaux de prévalence si l’on veille à minimiser les facteurs de risque que les auteurs de ce travail, publié il y a quelques mois, signalent comme aggravant cette condition ». , c’est-à-dire que si vous contrôlez le obésitéil fumeur et les Mauvaise posture au travail”.
Pour prévenir l’obésité, il est tout aussi important de prendre soin de son alimentation que de faire de l’exercice fréquemment, ce qui contribuera à renforcer ses muscles et à prévenir le risque de souffrir de douleurs lombaires.
En ce qui concerne l’exercice, le Dr Paulino se souvient qu’« il y a fausse croyance de hacer reposo prolongado y evitar los movimientos de la columna cuando se sufre lumbalgia, pero nada más alejado de la realidad científica, ya que se ha demostrado que evitar el reposo y tratar de recuperar la actividad ayuda significativamente en la recuperación de las personas que sufren douleur lombaire. Même s’il est vrai que l’exercice doit être fait avec soin et adapté à la limitation physique de la personne à ce moment-là. Un exemple serait les exercices recommandés pour cette pathologie inclus dans le projet Reumafit.
Concernant le tabagisme, le spécialiste en rhumatologie rappelle que “cette habitude est généralement liée à d’autres facteurs liés au mode de vie qui ont été associés à un plus grand risque de souffrir de lombalgies, comme l’obésité, la sédentarité et le manque de sommeil”. En outre, “le tabagisme a été associé à des dommages aux structures osseuses, en l’occurrence à la colonne vertébrale”.
En revanche, les emplois qui impliquent de rester assis ou debout pendant une longue période, de soulever des objets très lourds, ainsi que de faire pivoter ou fléchir le tronc de manière répétée, peuvent conduire à des postures inappropriées et à un surmenage qui provoquent des douleurs lombaires. “Même s’il ne faut pas oublier des facteurs tels que le stress et la fatigue, qui peuvent contribuer à une plus grande tension accumulée inconsciemment dans la zone et, par conséquent, à l’apparition de douleurs lombaires”, explique le chef du service de rhumatologie de l’hôpital universitaire. Ville Réelle.
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