Le top 5 des aliments à privilégier pour une perte de poids rapide avant l’été

Quelques semaines avant le départ en vacances, vous venez d’entreprendre un projet de perte de poids. Nous vous disons quoi mettre dans vos assiettes !

Ces 5 ingrédients favorisent votre perte de poids

Dès la maternelle, on sent que l’arrivée du soleil rime avec fermeture de l’école. C’est pourquoi du côté des parents, on réserve rapidement des vacances loin de toute la morosité ambiante.

Tranquillement installé sur son transat, nous savourons chaque seconde de ce repos tant mérité. Cependant, une majorité de la gent féminine ne l’entend pas de cette oreille puisqu’elle associe automatiquement perte de poids et dolce vita. Comment y parvenir sans y laisser trop de plumes ?

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Si votre objectif est de fermer votre tenue aquatique ou robe fleurie, vous avez besoin de nos conseils. Démarrer une perte de poids, ça ne s’improvise pas à la dernière minute. Heureusement, nos spécialistes ont pris soin de sélectionner et classer les cinq familles d’ingrédients parfaites !

Les légumes verts

En lisant la fiche nutritionnelle de ces aliments, nous nous rendons compte qu’ils contiennent beaucoup de fibres, vitamines et minéraux. De l’avis des experts en perte de poids, nous devons les inclure dans notre routine. Pour une fois que nous pouvons perdre du poids tout en mangeant sainement, autant en profiter !

Dans un premier temps, les épinards possèdent peu de calories, mais beaucoup de fer et de vitamine C. Face à cet amusant paradoxe, nous persistons et signons. En effet, au lieu de nous moquer de Popeye, nous devrions largement puiser dans sa réserve.

Nous raffolons du brocoli vendu en bouquet. Cuit à la vapeur, il se marie aussi bien avec de la viande que du poisson. Après analyse, nous réalisons que son calcium et sa vitamine C deviennent nos plus fidèles alliés en perte de poids.

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Les haricots verts fournissent le bon quota de protéines et de fibres dans une salade ou disposés dans une papillote. Avec eux, nous pouvons dire adieu à nos désagréments intestinaux. En somme, une fois dans l’équation de la perte de poids, nous fondons à vue d’œil !

Les fruits rouges

Ami de Buzzly, nous vous demandons de prendre des notes sans enfiler votre costume de scientifique. Riches en vitamines C et E,ces fruits contribuent à vous épauler dans votre démarche de perte de poids. D’ailleurs, votre organisme et vos cellules vous en remercient avec un peu d’avance !

Grâce à l’alliance des fibres et des antioxydants,les fruits rouges vous aident à éliminer toute la mauvaise graisse. La perte de poids devient donc un jeu d’enfant, au lieu d’être une source de stress !

Pensez à mettre des fraises, framboises, cerises, groseilles ou des myrtilles dans votre panier la prochaine fois que vous irez faire des courses. Insérées dans le mixeur ou à l’intérieur de vos collations lactées,elles font des merveilles pour la perte de poids !

Les poissons gras

Après avoir regardé un épisode de Meilleur Patron, nous en apprenons beaucoup sur les habitants de la mer. Contrairement à nos préjugés habituels, nous devons miser sur les poissons gras les plus riches en calories. Pas de panique, la perte de poids n’est pas menacée !

Tout d’abord, le taux d’oméga-3 du saumon défraie la chronique. En effet, après l’avoir absorbé, le cholestérol et la perte de poids ne sont plus qu’anciens souvenirs.

Ceux qui sont en pleine perte de poids font des stocks de conserves de maquereaux ou les demandent découpés en filets.

Enfin, ne zappez pas les sardines, car elles aussi sont nos piliers en perte de poids !

Les céréales complètes

Pendant une perte de poids, vous avez peur d’avoir faim à l’heure du goûter? N’ayez pas peur, Buzzly a pensé à tout. Après avoir longtemps fouiné pour trouver le meilleur compromis, nous vous recommandons de piocher dans la liste ci-dessous.

Tout ce qui possède le mot completest bon pour la perte de poids. Autrement dit, le pain, les pâtes ou son cousin le riz. Et si le cœur vous en dit, vous pouvez varier les saveurs avec du quinoa, boulgour ou millet.

La perte de poids, c’est plus simple avec des protéines animales ou végétales !

Cette série d’ingrédients était le pilier de l’ancienne méthode de perte de poids

Ici, nous avons une pensée émue pour les viandes blanches, telles que le poulet, la dinde ou le veau. Dans un deuxième temps, les fervents défenseurs de nos amis à pattes vantes les mérites des légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs…)

Enfin, afin de clôturer un déjeuner ou un dîner estival, rien ne v
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