2023-05-08 10:45:05
La spermidine est un composé naturel situé dans notre corps, en fait, je vais répondre rapidement à votre première question :
Oui, la spermidine est appelée ainsi parce qu’elle est liée au sperme; non pas parce qu’elle est obtenue à partir de là (c’est un canular comme la taurine et le sperme de taureau), mais parce qu’elle a d’abord été trouvée dans le sperme humain, et les chercheurs l’ont nommée spermidine (une polyamine située dans le sperme). ; il a ensuite été retrouvé dans de nombreux autres tissus vivants.
Dans le corps, il se situe principalement sur les ribosomes des cellules. et régule les processus cellulaires importants pour survie et recyclage des celluleseux-mêmes étroitement liés au vieillissement.
Pour cette raison, et parce qu’il s’agit d’une molécule clé, il est considéré la spermidine comme fontaine de jouvence naturelle.
Bienfaits et propriétés de la spermidine
La spermidine est généralement associée à un objectif général : la effet anti-âge.
Cet effet est obtenu grâce à de petites influences sur divers processus de l’organisme qui confèrent à la spermidine une énorme capacité d’action.
Protégez votre système cardiovasculaire
La spermidine est capable d’augmenter la biodisponibilité de L’oxyde nitriqueDe plus, il exerce une fonction antioxydantebloque la production de cytokines pro-inflammatoires et augmente la phosphorylation des filaments de titine dans les cardiomyocytes.
Tout cela se traduit par :
- Réduit la tension artérielle.
- Augmente la flexibilité de contraction-relaxation du tissu cardiaque.
- Réduit la rigidité artérielle, améliorant la fonction endothéliale.
- Améliore la fonction mitochondriale des cellules cardiaques.
La spermidine aide à la fois notre cœur et nos vaisseaux sanguins à fonctionner correctement et à ne pas être affectés par la dégénérescence des tissus liée à l’âge.
Active la régénération cellulaire : autophagie
L’autophagie est le processus fondamental médié par la spermidine et qui a un grand nombre d’effets dans le corps, puisque, sans aller plus loin, une grande partie des effets positifs au niveau cardiovasculaire qu’elle a sont médiés par processus d’autophagie et de mitophagie.
La spermidine agit à différents points des processus métaboliques liés à l’autophagie. affectant la méthylation des histones, augmentant les gènes de réponse à la famine grâce au blocage de la phosphorylation d’Akt et inhibant l’activité d’EP300, une enzyme qui bloque l’autophagie et dont l’inhibition induit directement le processus.
La spermidine agit directement et indirectement sur les processus de recyclage cellulaire qui permettent à l’organisme de se débarrasser de ces structures inutiles d’un point de vue physiologique et qui ne causeront que des problèmes.
Protégez votre système nerveux
La spermidine diminue l’activation des cellules T, ce qui réduit évidemment leur réponse auto-immune réactive, qui est étroitement liée aux processus de démyélinisation dans les neurones, qui à leur tour catalysent la neurodégénérescence.
À l’avenir, la spermidine pourrait être un traitement adjuvant de la maladie d’Alzheimer, car elle est capable de faire face aux processus qui semblent être les déclencheurs de la manifestation de cette maladie.
De plus, l’autophagie se produit également dans les neurones, augmentant la flexibilité neurologique de la zone active d’échange de neurotransmetteurs, augmentant la plasticité synaptique.
Module le système immunitaire
La spermidine induit l’autophagie des lymphocytes T CD8+, augmente la formation de la mémoire des lymphocytes T et peut avoir un impact positif, par exemple, sur l’efficacité d’une vaccination, ou sur la Capacité du corps à générer des anticorps contre une infection à laquelle il a été soumis.
Il est également capable de générer des changements dépendants (et non dépendants) de la transcription génomique dans les macrophages qui diminuent l’activation des lymphocytes T et la formation de cytokines pro-inflammatoires, et peuvent avoir un effet effet protecteur contre le développement futur de maladies auto-immunes.
Incroyable vrai?
Quels aliments contiennent de la spermidine ?
Parmi toutes les sources de spermidine dans l’alimentation, une se distingue, qui se caractérise précisément par le fait qu’elle ne fait partie d’aucun régime alimentaire mondial et qu’elle contribue indirectement à l’alimentation, par le biais de préparations dérivées de cet aliment : la germe de blé.
Le germe de blé contient la plus grande quantité de spermidine dans les aliments.
D’autres sources de spermidine, bien qu’avec une concentration beaucoup plus faible, sont :
- Soja et leurs préparations fermentées, telles que le natto.
- Le (vieux) fromage affiné.
- Champignons.
- Noix.
- Pois et brocoli.
- Pommes et poires.
La prise quotidienne d’un supplément de haute qualité peut aider à lutter contre le déclin spécifique de la spermidine lié à l’âge, car l’apport de sources naturelles peut varier considérablement.
compléments alimentaires spermidine
Le moyen le plus efficace de contribuer à un contenu significatif à partir de spermidine à l’alimentation est d’utiliser un complément alimentaire de qualité.
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- Fournit une dose élevée (2,5 mg) par capsule végétale.
- Il convient aux végétaliens et est extrait de sources naturelles (du germe de blé).
- Il n’est pas synthétique et ne contient pas d’organismes génétiquement modifiés.
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Références bibliographiques
- Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. et Kroemer, G. (2018). Spermidine dans la santé et la maladie. Sciences, 359(6374).
- Madeo, F., Bauer, MA, Carmona-Gutierrez, D., & Kroemer, G. (2019). La spermidine : un inducteur physiologique de l’autophagie agissant comme une vitamine anti-âge chez l’homme ? Autophagie, 15(1), 165–168.
- Minois, N. (2014). Base moléculaire de l’effet “anti-âge” de la spermidine et des autres polyamines naturelles – Une mini-revue. Gérontologie, 60(4), 319–326.
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