Le secret pour vivre plus longtemps existe et non. ce n’est pas marcher

Nous le voulons presque tous : vivre le plus longtemps possible. L’un dit « mange une poignée de noix » et l’autre crie « marche deux heures par jour ». Non, il n’est pas toujours facile d’appliquer ces conseils dans nos vies. C’est un peu plus difficile si vous êtes allergique aux arachides ou si vous avez des difficultés à marcher. Mais alors que faut-il faire ?

D’après une étude publiée dans le Journal d’épidémiologie et de santé communautaires’avère que le simple fait d’être social peut prolonger votre vie.

Un court appel ou un rendez-vous café. Peu importe, en tant qu’êtres humains, nous aspirons naturellement à l’interaction sociale. Passer du temps avec vos amis, votre famille ou vos collègues est très important. En fait, il semble que cela puisse aussi être le secret d’une vie plus longue. Une interaction sociale régulière peut prolonger la durée de vie des personnes âgées, selon une nouvelle étude. L’étude a interrogé plus de 28 000 personnes âgées chinoises.

La marche régulière s’est également révélée être une clé pour prolonger votre vie par de nombreuses études récentes, mais ce nouveau résultat semble beaucoup plus facile. Et franchement beaucoup plus amusant aussi, non ? Des études antérieures suggéraient qu’une bonne vie sociale aurait un effet positif sur le vieillissement. Mais cette enquête clarifie à quelle fréquence vous devriez réellement être socialement actif.

Le secret de la longévité

L’étude a divisé les participants en groupes qui socialisaient presque tous les jours, au moins une fois par semaine, au moins une fois par mois, occasionnellement et jamais. En examinant ce grand groupe, l’étude a révélé que les activités sociales répétitives sont liées à une durée de vie nettement plus longue. De plus, plus vous l’utilisez souvent socialiser fait, plus grande est la chance de vivre plus longtemps. L’étude a révélé que la mort était retardée de 42% chez ceux qui socialisaient occasionnellement et de 48% chez ceux qui socialisaient au moins une fois par mois.

En fait, il s’est avéré que les personnes qui socialisaient au moins une fois par semaine augmentaient leur espérance de vie de 110% et de 87% parmi celles qui le faisaient quotidiennement. Ces pourcentages peuvent être comparés à ceux qui déclarent ne jamais être socialement actifs.

Que devons-nous faire ?

“Le résultat de l’étude s’est naturellement affaibli après l’application de divers facteurs, tels que le statut socio-économique, la santé et diverses maladies”, expliquent les scientifiques de l’étude. «Mais l’effet était encore élevé. Cela indique que la participation à des activités sociales en soi est un facteur important pour prolonger la vie des personnes âgées. »

L’étude est donc un bon exemple de l’importance d’avoir des contacts réguliers avec son grand-père, sa grand-mère ou ses parents. Une association peut aussi être une bonne solution. Cela signifie que vous avez des contacts hebdomadaires ou mensuels avec des pairs et que vous y participez activement. Gagner gagner!

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