Le secret du médecin qui a vécu le plus longtemps au monde pour vivre plus de 100 ans

Quand le Dr Howard Tucker est né, l’espérance de vie dans son pays, les États-Unis, était de 58 ans pour les hommes. Aujourd’hui, le record est de 76 ans, mais il a eu 101 ans cet été, et il pense savoir pourquoi il a réussi à être si long. vivait Indépendamment des facteurs génétiques, ce neurologue est convaincu que la clé est de mener une vie saine et modérée dans laquelle l’occupation est un facteur déterminant. Alors, quand il s’agit de donner des conseils, il n’hésite pas à commencer par celui que José Luis Escrivá aimerait; retarder l’âge de votre retraite.

Il est vrai que pour s’occuper il n’est pas strictement nécessaire de continuer à travailler, mais pour lui c’est le moyen le plus simple d’y parvenir. « Si vous avez la chance d’avoir une carrière que vous aimez et que vous pouvez toujours travailler, envisagez de retarder votre retraite. De nombreuses personnes qui prennent leur retraite et deviennent inactives dans leur routine quotidienne courent un plus grand risque de déclin cognitif », explique-t-il.

Dans son cas, il se vante d’avoir soigné des patients cinq jours par semaine pendant la pandémie et travaille toujours comme enseignant et conseiller de recherche. Il dit que suivre la recherche médicale occupe son cerveau et, d’autre part, comme beaucoup de ses amis les plus proches sont déjà décédés, le travail lui a permis d’établir des relations avec des collègues plus jeunes et ainsi de rester socialement actif, ce qui est une autre clé. pour bien vieillir. Ne vous inquiétez pas, si nous ne sommes pas dans ce groupe de ceux qui aiment travailler, il recommande des activités bénévoles et beaucoup de lecture.

De plus, il conseille de déménager. Il prêche par l’exemple en montant quotidiennement sur le tapis roulant et en marchant d’un bon pas cinq kilomètres et en n’ayant que, et de temps en temps, un Martini et un steak de New York (un steak cuit avec du beurre) pour éviter les aliments malsains et d’autres plaisirs ne vous font pas retracer le chemin sur le tapis roulant.