Un nouveau régime est récemment arrivé des États-Unis, capable de vous faire perdre du poids de manière durable et sûre. Voici comment cela fonctionne.
Tout au long de l’histoire, les humains ont toujours recherché le régime alimentaire parfait, qui leur permettait de perdre du poids en très peu de temps et avec peu de sacrifices. Selon les historiens, dès le 1er siècle avant JC, une bonne partie des anciens Romains il était conscient qu’un mode de vie correct conduire à une perte de poids. Le célèbre homme politique et écrivain romain Cicéron, dans une lettre, a déclaré qu’il avait commencé un régime amaigrissant.
Cependant, après la chute de l’Empire romain, le premier tableau diététique facilement consultable est arrivé en Europe. Ce dernier, venu du monde arabe, a décrit en détail les aliments à consommer et l’activité physique à pratiquer.
Le régime américain innovant
Un régime innovant est récemment arrivé des États-Unis, capable de faire perdre du poids avec très peu de sacrifices. Il s’agit du régime Pritikin, créé spécifiquement pour prévenir une série de pathologies graves, comme le diabète, hypertension et maladies cardiaques. Elle est également associée à un exercice physique constant, qui contribue à la perte de poids. Selon US News & World Report, Pritikin est sans aucun doute l’un des meilleurs régimes de 2024, même si sa naissance a eu lieu dans les années 1970 grâce à Nathan Pritikin. Son objectif principal est donc de favoriser la perte de poids et de préserver la santé cardiaque, grâce à un mode de vie sain.
Nouveau programme pour perdre du poids – biopianeta.it
Alors en quoi consiste ce régime américain ? Premièrement, les plats contiennent une faible quantité de matières grasses et un pourcentage élevé de fibres. Ce qui est le plus surprenant, c’est que Nathan Pritikin ait décidé de guérir sa maladie cardiaque. avec un régime qu’il a inventé. L’inventeur américain n’a donc pas eu recours à des médicaments, mais à un nouveau mode de vie incluant l’exercice physique et une alimentation saine. Pour être précis, le célèbre programme Pritikin précise que 10 % des calories doivent provenir de graisses, 10 à 15 % de protéines et 7 à 80 % de glucides. Le cholestérol quotidien doit donc être compris entre 25 et 100 mg.
Il faut aussi rappeler qu’il existe absolument des aliments qui doivent être consommés fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, aliments riches en calcium et poisson. Ceux à déguster avec modération sont les graisses saturées, la viande transformée, les huiles végétales et les aliments qui contiennent du cholestérol. La liste comprend évidemment aussi des aliments à éviter, comme les huiles, les édulcorants, le sel et les céréales raffinées. Quant à l’activité physique, elle passe par des exercices cardiovasculaires quotidiens 30 à 90 minutes pendant six jours.
2024-01-16 11:00:16
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