publié : 7 mars 2023 à 14:23
CHERS MEDECINS : J’ai 69 ans et je bois deux tasses de café chaque matin. Une à deux fois par semaine, je me réveille avec une douleur sourde à l’arrière de la tête, vers le côté gauche. Il s’en va toujours avec ma première tasse de café. Est-ce un sevrage de caféine ? Mes médecins n’ont trouvé aucune cause physique.
CHER LECTEUR: La caféine est un composé fascinant. Pour les personnes qui en consomment régulièrement, son absence peut déclencher des maux de tête. Et à cause de la façon dont le corps réagit à la caféine, sa présence peut parfois soulager. Il est possible que ces deux choses se produisent dans votre cas.
Malheureusement, parce que les maux de tête eux-mêmes sont extrêmement complexes, il est difficile d’en déterminer la cause. Même avec le scanner que vous avez dit que vos médecins ont effectué, ils n’ont pas été en mesure d’identifier la raison du mal de tête intermittent avec lequel vous vous réveillez. Ce que nous pouvons offrir ici est une discussion sur la caféine et ses effets sur le corps humain. Cela inclut ce qui se passe quand quelqu’un en consomme régulièrement et ce qui peut arriver quand il ne le fait pas soudainement.
La caféine est un stimulant doux qui est facilement absorbé par le corps. Selon chaque individu, ses effets peuvent durer jusqu’à 12 heures. Comme la caféine accélère le système nerveux central, elle peut vous rendre plus éveillé et alerte, vous donner un regain d’énergie et vous aider à vous concentrer et même à améliorer votre humeur. La caféine rétrécit également les vaisseaux sanguins qui entourent le cerveau. C’est son lien avec les maux de tête.
Dans certains types de maux de tête, les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent ou gonflent. Ils s’étendent dans les tissus environnants, ce qui déclenche la douleur. Consommer de la caféine, qui rétrécit les vaisseaux, peut soulager ou même inverser certaines douleurs de tête. Ironiquement, un manque soudain de caféine quotidienne peut provoquer des maux de tête. Il déclenche une série d’événements qui conduisent également à des vaisseaux sanguins dilatés, et donc à des maux de tête.
D’autres facteurs pouvant entraîner un mal de tête matinal comprennent le manque ou l’excès de sommeil, les ronflements nocturnes, l’apnée du sommeil, l’hypertension artérielle, la congestion des sinus et la déshydratation. Certaines personnes trouvent qu’un pic de consommation de sucre, en particulier plus tard dans la journée, peut déclencher des maux de tête pendant la nuit.
Si vous êtes prêt à risquer les effets du sevrage de la caféine, vous pouvez mener une petite expérience. Commencez à réduire progressivement votre consommation de caféine au cours d’une semaine ou deux. Vous pouvez le faire en buvant un peu moins de café chaque jour ou en remplaçant lentement le déca par du café régulier dans votre infusion matinale. En vous sevrant systématiquement de vos niveaux habituels de caféine, vous pourrez observer s’il y a une différence dans la fréquence de vos maux de tête matinaux occasionnels. Si vous constatez un changement, cela peut vous aider à déterminer la quantité de café que vous pouvez boire sans effets indésirables.
Il ne serait pas surprenant qu’une plus petite quantité s’avère plus facile à tolérer. À mesure que nous vieillissons, la capacité de notre corps à traiter la caféine change. Il est courant que les personnes âgées doivent ajuster leur apport quotidien au fil des ans. Syndicat des fonctionnalités universelles
