Le jeûne intermittent est sûr et efficace pour les personnes atteintes de diabète de type 2

Dans cette étude, les participants ont mangé uniquement pendant une période de huit heures entre midi et 20 heures. chaque jour, ils ont perdu plus de poids en six mois que les participants à qui on avait demandé de réduire leur apport calorique de 25 %.

Les deux groupes avaient réductions similaires du taux de sucre dans le sang à long terme, mesuré par un test d’hémoglobine A1C, qui montre les niveaux de sucre dans le sang au cours des trois derniers mois.

L’étude a été réalisée sur 75 participants répartis en trois groupes : ceux qui ont suivi les règles alimentaires limitées dans le temps, ceux qui ont réduit leurs calories et un groupe témoin. Le poids, le tour de taille, la glycémie et d’autres indicateurs de santé des participants ont été mesurés pendant six mois.

L’auteur principal, Krista Varadaexplique que les participants du groupe à alimentation limitée dans le temps ont trouvé plus facile de suivre le régime que ceux du groupe à régime réduit en calories.

Les chercheurs pensent que cela est dû en partie au fait que les médecins disent généralement aux patients diabétiques de réduire leurs calories comme première ligne de défense, de sorte qu’un grand nombre de ces participants avaient probablement déjà essayé et lutté avec cette forme de régime. Et bien qu’on n’ait pas demandé aux participants du groupe de repas à durée limitée de réduire leur apport calorique, ils ont fini par le faire en mangeant dans un créneau fixe.

“Notre étude montre qu’une alimentation limitée dans le temps pourrait être une alternative efficace au régime traditionnel pour les personnes qui ne peuvent pas suivre le régime traditionnel ou qui sont épuisées”, explique Varady. “Pour de nombreuses personnes qui tentent de perdre du poids, compter le temps est plus facile que compter les calories.”

Aucun événement indésirable grave n’a été signalé au cours de l’étude de six mois.. La survenue d’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) et d’hyperglycémie (taux de sucre dans le sang élevé) ne différait pas entre les groupes diététiques et les groupes témoins.

Bien que l’étude soit de petite envergure, elle constitue une preuve de concept démontrant que le jeûne intermittent est sans danger pour les personnes atteintes de diabète de type 2.