2024-05-23 20:59:00
Pendant des années, des gens ont eu recours au jeûne intermittent pour perdre des kilos superflus, tandis que d’autres jeûnent pour des raisons religieuses. La tendance populaire en matière de régime alimentaire est généralement sans danger, mais certaines études suggèrent qu’une alimentation limitée dans le temps pourrait causer des problèmes cardiaques.
Il existe plusieurs façons de pratiquer le jeûne intermittent. La méthode 16:8 est populaire. Cela implique de manger pendant huit heures par jour. De nombreuses personnes au régime le font en sautant le petit-déjeuner. Les trois méthodes de jeûne intermittent les plus populaires sont :
Jeûne un jour sur deux.
5-2 à jeun. Mangez normalement pendant cinq jours et limitez les calories pendant deux jours.
Jeûne quotidien de durée limitée.
Les régimes à durée limitée peuvent favoriser la perte de poids, améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire l’inflammation. Cependant, certaines recherches montrent que cette pratique pourrait éventuellement augmenter les risques cardiovasculaires.
Une étude récente a en effet montré que les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent ont deux fois plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque ou de mourir en général que celles qui ne le pratiquent pas. Les raisons derrière les facteurs de risque ne sont pas claires. Avant d’essayer le jeûne intermittent, c’est une bonne idée de consulter votre équipe soignante.
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