La vitamine B peut lisser l’apparence de la peau et éliminer les imperfections. Où le trouver et comment l’utiliser correctement

La vitamine B est une vitamine essentielle qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et de la force de votre corps. Dans l’alimentation, on le retrouve dans de nombreux légumes verts, les céréales enrichies, les pois chiches, les haricots et le foie. C’est important pour la santé de votre peau, ainsi que pour celle de vos cheveux et de vos ongles.

La vitamine B est un puissant antioxydant protecteur qui combat les radicaux libres présents dans la peau. Il aide à la production de collagène, la protéine qui maintient notre peau ferme et souple. La vitamine B possède des propriétés anti-inflammatoires, particulièrement utiles pour prévenir l’eczéma, l’acné ou d’autres formes d’irritation cutanée. Il protège les cellules des radicaux libres, aidant à réduire les rides fines et à prévenir les dommages causés par les rayons UV.

Il existe en fait huit versions différentes de vitamine B, mais les trois que nous voyons le plus souvent dans les soins de la peau sont la B3, la B5 et la B7. Tous les huit ensemble sont connus sous le nom de « complexe B », essentiel à notre santé, mais chacun d’eux joue également un rôle spécifique en matière de soins de la peau.

Sous quels noms trouve-t-on la vitamine B dans les produits cosmétiques

Vitamine B1 (thiamine) : Aide à cicatriser les plaies et calme les éruptions cutanées.

Vitamine B2 (riboflavine) : Améliore le teint, la luminosité et l’hydratation de la peau.

Vitamine B3 (niacinamide) : Bénéfique pour presque tous les problèmes de peau (acné, hyperpigmentation, ridules, rides et dommages causés par le soleil).

Vitamine B5 (panthénol) : La meilleure pour l’hydratation, car elle agit comme un humectant pour attirer et retenir l’humidité de la peau. Il est particulièrement efficace lorsqu’il est associé à l’acide hyaluronique.

Vitamine B6 (pyridoxine) : Combat l’acné hormonale, l’inflammation et les rougeurs.

Vitamine B7 (biotine) : Revitalise la peau, les cheveux et les ongles ternes et fragiles. Il est le plus souvent administré sous forme de pilules.

Vitamine B9 (acide folique) : Améliore la fermeté, lutte contre les effets néfastes du soleil et facilite le renouvellement cellulaire.

Vitamine B12 (cobalamine) : Réduit l’inflammation, la sécheresse et l’acné.

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Problèmes de santé causés par une carence en vitamine B12

Comment la niacinamide aide

La niacinamide est polyvalente, convient à tous les types de peau et peut être utilisée pour traiter diverses affections cutanées, notamment l’acné, la rosacée et les problèmes de pigmentation. Il minimise également les pores dilatés, améliore le teint, réduit les ridules et redonne de l’éclat. Parce qu’il contribue à améliorer l’hydratation de la peau et à renforcer la barrière cutanée, il améliore la défense de la peau contre les facteurs de stress environnementaux.

Niacinamide : l’ingrédient dont vous ignoriez avoir besoin pour guérir l’acné

La vitamine B est une vitamine hydrosoluble et, comme la peau est composée à plus de 60 % d’eau, elle est l’un des ingrédients les plus efficaces pour une administration cutanée efficace. La vitamine B n’est pas stockée dans le corps, c’est pourquoi une utilisation constante est recommandée pour obtenir les meilleurs effets.

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Pour quels types de peau la vitamine B est-elle bonne ?

La vitamine B est idéale pour tous les types de peau, même si des problèmes spécifiques peuvent être résolus en choisissant une formule qui vous convient mieux : par exemple, si vous avez la peau sèche, vous souhaiterez probablement opter pour un sérum à la vitamine B5. Que votre peau soit sèche, grasse, sensible ou à tendance acnéique, la vitamine B est la bienvenue.

Les meilleures vitamines qui vous aident à vous débarrasser de l’acné

Disponible dans une variété de formules, il est facile à introduire dans votre routine de soins de la peau pour profiter de ses bienfaits. Sous forme de gel nettoyant, d’eau micellaire, de sérum ou de crème hydratante, il hydrate et apaise la peau, notamment en hiver.

Photo : Instagram/Chloé Lecareux