La vie intermittente est-elle bonne pour la santé ? · Santé et science

Que savons-nous de cela ?

Qu’est-ce que la vie intermittente ?

La vie intermittente correspond à jeûne intermittentmais il y a quelques différences:

• Alors qu’avec le jeûne intermittent vous ne faites que changer vos habitudes alimentaires, avec la vie intermittente vous le prenez à la fois vos habitudes alimentaires et de vie Sur.
• Selon les partisans de la vie intermittente stimuli de courte durée du froid, de la chaleur, de la soif, de la faim ou du mouvement, votre corps est en alerte.
• En raison de ce genre d’incitations de courte durée provoquer délibérémentte cause un réponse au stress dans votre corps.
• En conséquence, le immunité sortir de ton corpsce qui vous rend moins sensible à l’inflammation et aux maladies.
• Cependant, il n’y a aucun effet si vous le faites tous les jours, car votre corps s’y habitue.

Recherche sur la vie intermittente

Des scientifiques néerlandais ont cherché à savoir si la vie intermittente pouvait avoir un effet positif sur votre santé (1) :

• Dans un article de synthèse, les chercheurs décrivent que la vie intermittente a des effets bénéfiques sur votre système immunitaire, votre métabolisme et le comportement de votre corps.
• En conséquence, vous auriez des maladies chroniques telles que cancer, diabète et maladies cardiaques pouvoir, capacité prévenir.
• Vous relèveriez régulièrement des défis protéger contre les effets néfastes de inflammations. De plus, cela permettrait vieillissement de ton corps frein.
• Pour démontrer l’utilité de la vie intermittente, les chercheurs ont utilisé des études existantes :
  • Une de ces études a montré que les hommes qui sauna prendre, moins de problèmes cardiaques développer (2).
  • Ce serait parce qu’une visite régulière au sauna réactions de stress causes dans votre corps, renforçant ainsi votre immunité.

Bron

• (1) Pruimboom L, Muskiet FAJ. Vie intermittente; l’utilisation des anciens défis comme vaccin contre les effets délétères de la vie moderne – Une hypothèse. Hypothèses médicales. 2018 novembre;120:28-42.
• (2) Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, et al. Association entre les bains de sauna et les événements mortels cardiovasculaires et de mortalité toutes causes confondues. Stagiaire JAMA Méd. avril 2015;175(4):542-8.

Comment interpréter cette nouvelle ?

Il reste pas clair si des stimuli de stress réguliers peuvent avoir un effet curatif sur votre corps :

• L’étude a seulement examiné si la vie intermittente pouvait fonctionner.
  • Les scientifiques ont effets de la vie intermittente, cependant pas testé à sujets.
  • Donc l’étude est possible ne pas démontrer que la vie intermittente améliore votre santé.

• L’un des chercheurs en est partisan régime paléo:
  • Nous avons examiné de plus près ce régime plus tôt. Nous avons alors décidé que le régime paléo était trop unilatéral c’est te faire déficiences nutritionnelles pourrait obtenir.
  • Le même chercheur a été nominé en 2013 pour le prix Meester Kackadoris de l’Association néerlandaise contre le charlatanisme, une nomination peu respectable (3).
  • Il est également connu pour promouvoir régimes à faible teneur en glucides (4).

Conclusion

Avec la vie intermittente, vous exposez régulièrement votre corps à des situations de stress, par exemple en ne buvant pas, en prenant des douches froides, en allant au sauna ou en faisant de l’exercice intensif. Cela permettrait à votre corps de mieux s’armer contre, par exemple, le cancer, les problèmes cardiaques et le diabète. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique que la vie intermittente améliore votre système immunitaire.

Les références