Une étude américaine réalisée sur près de 50 000 volontaires démontre que le fait de rester assis pendant une longue période augmente les risques de développer une démence. Pratiquer une activité physique par la suite pourrait ne pas suffire à contrebalancer les effets néfastes d’une position sédentaire.
Pour être en forme, il vaut mieux rester actif tout au long de la journée. C’est ce que révèle une étude publiée le 12 septembre dans le Journal de l’Association médicale américaine, qui indique que le fait de rester assis pendant une longue période accroît le risque de démence.
La démence résulte de diverses maladies et lésions qui affectent le cerveau, dont la plus connue est la maladie d’Alzheimer. Actuellement, plus de 55 millions de personnes souffrent de ces dégénérescences.
Dans le cadre de cette étude, 49 841 adultes âgés de 60 ans ou plus et vivant en Angleterre, en Écosse ou au Pays de Galles ont porté un traqueur d’activité. Le suivi a été effectué de 2013 à février 2018 au Pays de Galles, de 2013 à juillet 2021 en Écosse et de 2013 à septembre 2021 en Angleterre.
Gene Alexander, chercheur à l’université de l’Arizona et l’un des auteurs de l’étude, a reconnu que l’équipe a été surprise de constater que le risque de démence augmente rapidement après 10 heures passées sédentaires chaque jour, quelle que soit la façon dont le temps sédentaire a été accumulé.
Pendant la période d’observation, 414 personnes ont reçu un diagnostic de démence incidente toutes causes confondues. Chez les personnes âgées, plus le comportement sédentaire est de longue durée, plus la menace de démence, toutes causes confondues, est élevée. Les volontaires restés assis pendant dix heures ou plus par jour ont ainsi 8 % de risques en plus de développer une démence au cours des sept années suivantes. Ce pourcentage est multiplié par 8 dans le cas de ceux qui sont restés immobiles plus de douze heures dans une journée.
Le site mangerbouger.fr rappelle qu’il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière : se lever toutes les deux heures et bouger pour ne pas rester trop longtemps assis, marcher ou faire du vélo tous les jours plutôt que de prendre la voiture, ou encore emprunter les escaliers au lieu de l’ascenseur quand c’est possible.
Pratiquer une activité physique en dehors de ces périodes de sédentarité pourrait peut-être avoir des effets bénéfiques. “Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir la causalité et si l’activité physique peut atténuer le risque de développer une démence”, concluent les auteurs.
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2023-10-01 14:30:00
