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Les personnes qui viennent en thérapie après avoir vécu une rupture difficile mentionnent souvent qu’elles se sont tournées vers la musique comme source de libération émotionnelle. Ils réfléchissent parfois à des questions comme :
- “Pourquoi suis-je attiré par la musique triste après une rupture?”
- “Est-il sain de chercher du réconfort dans la même chanson de rupture encore et encore?”
- “Est-ce que l’écoute de chansons tristes me rend cynique à propos de ma vie amoureuse?”
Il est clair que la musique détient un pouvoir immense pour nous émouvoir. Un 2015 étude ont découvert que l’une des principales raisons derrière le phénomène est liée au «réseau de mode par défaut», qui est un ensemble de réseaux cérébraux interconnectés impliqués dans la conscience consciente, l’auto-réflexion et les souvenirs et émotions autobiographiques. Lorsque nous ressentons une douleur émotionnelle telle que traverser une rupture, notre réseau en mode par défaut peut être détraqué. Écouter notre musique préférée peut la remettre en marche, engendrant un sentiment de familiarité et de sécurité au milieu d’une période tumultueuse.
Cependant, le jury ne sait toujours pas si associer une musique triste à un état émotionnel triste est réellement thérapeutique. Voici deux découvertes qui peuvent vous aider à clarifier vos questions sur la façon dont l’écoute de chansons tristes vous affecte après une rupture.
#1. Certaines personnes sont plus sujettes aux émotions négatives des chansons tristes
Un 2021 papier publié dans la revue Psychologie de la musique ont constaté que les gens écoutent de la musique triste pour le plaisir esthétique, pour faire face aux émotions négatives et pour trouver du réconfort. Les individus ayant des traits de personnalité élevés tels que l’absorption, l’empathie et l’ouverture à l’expérience se sont avérés plus susceptibles d’apprécier la musique triste et de s’y fier pour surmonter leurs émotions difficiles.
De plus, l’étude a montré qu’un nombre important d’adolescents (17 %), en particulier les filles, étaient négativement affectés par l’écoute de musique triste. Ces résultats suggèrent que même si la musique triste n’a pas d’effet universel sur l’humeur, certaines personnes, en particulier celles qui ont un ensemble spécifique de traits de personnalité, peuvent être plus susceptibles d’éprouver des émotions négatives à cause de chansons tristes.
En tant qu’auditeur, vous devez comprendre que tout ce que vous entendez dans une chanson n’est pas basé sur la réalité. Ainsi, alors que les chansons pop tristes peuvent être appréciées pour leurs sensibilités artistiques (et peuvent parfois même aider à améliorer votre humeur), il n’est pas conseillé de compter sur elles pour un soutien en matière de santé mentale car elles peuvent parfois, intentionnellement ou non, glorifier les problèmes de santé mentale.
Si vous éprouvez de la détresse ou soupçonnez qu’une rupture affecte votre vie de manière autodestructrice, contactez un professionnel de la santé mentale formé pour gérer efficacement une telle situation.
#2. Les chansons de rupture peuvent rendre plus difficile de sortir d’une ancienne relation
Une dépendance excessive aux hymnes déchirants pour vous aider à traverser une rupture difficile peut vous donner l’impression d’être pris au piège dans un état constant de séparation d’avec votre ancien partenaire.
UN étude Publié dans PLOS ONE ont constaté que la nostalgie, pas nécessairement la tristesse, est l’émotion la plus probable que l’on éprouve en écoutant une chanson triste. Bien qu’il puisse être réconfortant de se remémorer des moments plus heureux avec un ex, s’attarder constamment sur le passé peut empêcher quelqu’un de passer à autre chose et de nouer de nouvelles relations amoureuses à l’avenir.
Les chansons tristes ont leur place dans le traitement d’une rupture, car elles peuvent vous aider à regarder votre ancienne relation, à chérir les bons souvenirs et à examiner les malheureux. Cependant, la recherche met en garde contre le fait de ruminer sur les choses que vous ou votre ex auriez pu faire différemment, car cela peut rapidement passer d’un voyage innocent dans le passé à un exercice de pointage du doigt.
Conclusion
Les discussions ouvertes sur la santé mentale sont désormais monnaie courante dans la culture pop et la langue vernaculaire, ce qui est un changement bienvenu par rapport au statu quo. Cependant, cela peut parfois conduire à une représentation glamour de la tristesse. Il est crucial de demander l’aide d’un professionnel pour toute détresse grave que vous pourriez ressentir en raison d’un chagrin d’amour.
