La forme cardio réduit le risque de décès et de maladie de près de 20 %, selon une nouvelle étude

Par Sarah Roebuck

ADELAIDE, Australie — L’exercice régulier comme la course, le vélo ou la natation peut améliorer considérablement votre espérance de vie et votre santé, une nouvelle étude de l’Université d’Australie du Sud a révélé.

Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine révèle des nouvelles encourageantes : en améliorant simplement votre forme cardiorespiratoire (l’énergie que vous utilisez lorsque vous êtes assis tranquillement) d’un équivalent métabolique, vous pouvez réduire votre risque de décès de 11 à 17 %. De plus, vous pouvez réduire vos risques de maladie cardiaque de 18 %. Ainsi, un peu plus d’exercice pourrait grandement contribuer à garder votre cœur en bonne santé, selon un communiqué de presse de l’Université d’Australie du Sud.

L’étude rassemble 26 revues systématiques avec méta-analyses de 199 études de cohorte uniques, totalisant plus de 20,9 millions d’observations. Il explore le lien entre la condition cardiorespiratoire et les résultats en matière de santé chez les adultes, en fournissant un aperçu détaillé de l’impact de notre condition physique sur notre santé.

« Il est clair que la condition cardiorespiratoire est un facteur important pour une bonne santé. Si vous faites déjà de l’exercice, c’est une bonne nouvelle ; mais si vous savez que vous devez améliorer votre condition physique et vos mouvements, alors ceci est un rappel opportun », a déclaré le Dr Justin Lang, auteur principal de l’Agence de la santé publique du Canada et professeur adjoint à l’UniSA.

Cette étude est le fruit d’un effort collaboratif impliquant des chercheurs de l’Agence de la santé publique du Canada, de l’Université de Grenade, de l’Université d’Ottawa et de l’Université du Nord de la Colombie-Britannique.

Avoir un passe-temps est un moyen efficace de gérer le stress. Cela peut également améliorer le bien-être physique et mental global. Dans la vidéo ci-dessous, Gordon Graham parle de l’importance d’avoir un passe-temps en dehors du travail.

2024-04-30 17:45:08
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