Une femme se sent fatiguée (illustration). Parfois, une sensation de fatigue et de léthargie peut apparaître en raison d’un problème de santé sous-jacent.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Fatigué et Jésus est une plainte courante ressentie par de nombreuses personnes après leurs activités quotidiennes. Mais parfois, le goût fatigué et la léthargie peut apparaître parce qu’il y a un problème de santé sous-jacent.
L’un de ces problèmes de santé est la carence en vitamine D. Une carence en vitamine D peut provoquer des plaintes telles que fatigue, léthargie ou malaise.
De plus, de faibles niveaux de vitamine D peuvent causer des problèmes osseux. Un exemple est les déformations osseuses telles que le rachitisme chez les enfants. Alors que chez les adultes, faible autant de vitamine D il peut provoquer des douleurs osseuses causées par l’ostéomalacie, ou les os deviennent mous et se cassent facilement.
Autre impact, de faibles niveaux de vitamine D peuvent affaiblir la force musculaire. Cette condition peut également réduire diverses fonctions dans le corps.
“La vitamine D (joue un rôle dans) aide à réguler la quantité calcium et phosphate dans le corps. Ces nutriments sont nécessaires pour garder les os, les dents et les muscles en bonne santé », explique le National Health Service Miroirjeudi (4/5/2023).
En général, l’apport en vitamine D peut être obtenu naturellement grâce à une variété d’aliments. Certains d’entre eux sont l’huile de foie de morue, le saumon, le thon, les sardines, le foie de bœuf et le lait enrichi en vitamine D.
Il est également important de s’exposer suffisamment au soleil quotidiennement. Tel que rapporté par la page Ligne Santé, l’exposition aux rayons ultraviolets B du soleil interagira avec une protéine appelée 7-DHC dans la peau et la transformera en vitamine D3. La vitamine D3 est la forme active de la vitamine D.
2023-05-04 20:10:06
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