2024-01-20 07:34:34
Par : Zephyr Melton 19 janvier 2024
La forme physique devient plus importante que jamais au golf.
Getty Images
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Le golf a beaucoup changé au cours des deux dernières décennies. Les clubs d’aujourd’hui disposent de bien plus de technologie. Les golfeurs d’aujourd’hui jouent pour beaucoup plus d’argent. Bon sang, même les vêtements sont différents de nos jours. Mais l’une des plus grandes différences entre les golfeurs d’aujourd’hui et les golfeurs d’autrefois est l’importance qu’ils accordent à leur forme physique.
Autrefois, les golfeurs n’étaient pas considérés comme les athlètes. Ils roulaient jusqu’au parcours, frappaient des balles, roulaient quelques putts et se sentaient prêts à partir. Il y avait sans aucun doute parmi eux des personnalités sportives. Mais le golfeur prototype était beaucoup plus proche de John Daly que de Brooks Koepka.
Une fois Tiger Woods arrivé, tout a changé. Les golfeurs ont aujourd’hui des nutritionnistes, des physiothérapeutes et des entraîneurs. Avant de sortir jouer, ils s’entraînent généralement. Les joueurs d’aujourd’hui ne le sont pas. juste les golfeurs – ce sont des athlètes.
Si vous n’êtes pas concentré sur la forme physique, vous êtes à la traîne des autres joueurs. Pour tirer le meilleur parti de votre partie de golf, vous devez être en forme optimale. Mais pour tirer le meilleur parti de vos entraînements, vous devez vous concentrer sur le bon type d’entraînement.
Comment s’entraîner en force pour le golf
La première étape pour mettre votre corps en forme au golf consiste à faire évaluer votre corps. Vous devez savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour comprendre où vous en êtes pour vous améliorer le plus.
«Si vous envisagez de vous lancer dans l’entraînement en force, faites-vous d’abord évaluer», explique Jon Tattersall, professeur du GOLF Top 100. “Essayez de découvrir où vous êtes fiché, où vous êtes faible [and] où vous avez des problèmes de flexibilité.
Une fois que vous avez été évalué, vous pouvez commencer à élaborer un plan de formation.
La puissance du swing de golf vient de votre tronc, donc faire des entraînements qui renforcent le bas de votre corps est un excellent point de départ. De plus, ce n’est pas une mauvaise idée de se concentrer sur des entraînements qui ciblent votre dos et les muscles que vous utilisez pour tirer des objets.
“De manière générale, les joueurs du Tour et les joueurs d’élite sont beaucoup plus forts dans une direction de traction que dans une direction de poussée”, explique Tattersall. “Donc, n’importe quelle chaîne postérieure – n’importe quel élément de l’arrière du corps – c’est vraiment là que nous voulons devenir plus forts.”
Maintenant que vous savez quelles zones de votre corps cibler pour un swing plus puissant, vous pouvez aller au gymnase et devenir un golfeur en meilleure santé – et meilleur.
Zephyr Melton Éditeur de Golf.com
Zephyr Melton est rédacteur adjoint pour GOLF.com où il passe ses journées à bloguer, à produire et à éditer. Avant de rejoindre l’équipe de GOLF, il a fréquenté l’Université du Texas, puis a fait des arrêts avec la Texas Golf Association, Team USA, les Green Bay Packers et le PGA Tour. Il participe à tout ce qui concerne l’enseignement et couvre le golf amateur et féminin. Il peut être contacté à [email protected].
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