La créatine est très efficace et, lorsqu’elle est correctement dosée, n’a aucun effet secondaire

Selon Jürgen Giessing, il n’y a pas de miracles dans la recherche sur la formation, il n’y a que des surprises. Et certaines de ces surprises sont le fruit du hasard. Ce fut également le cas de la créatine, cet actif entouré de mythes et qui a connu une carrière remarquable. La créatine est disponible gratuitement et la substance est également produite par le corps lui-même. Jusqu’à 120 grammes sont principalement stockés dans les muscles squelettiques d’une personne. La créatine joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique – et donc également lors d’un effort musculaire intense.