“La cohérence cardiaque : une méthode pour retrouver équilibre et bien-être”

Le stress a envahi notre vie quotidienne et peut nuire considérablement au bien-être. La cohérence cardiaque est une technique simple de respiration qui permet de réguler les battements de notre cœur et ainsi de favoriser la détente et la gestion du stress. De plus en plus de personnes pratiquent la cohérence cardiaque au quotidien pour améliorer leur qualité de vie et gagner en sérénité. Dans cet article, nous allons explorer les principes fondamentaux de la cohérence cardiaque et expliquer comment elle peut être intégrée facilement dans notre routine quotidienne pour gérer efficacement le stress et les émotions négatives.


La cohérence cardiaque est une méthode efficace pour retrouver l’équilibre émotionnel, améliorer la concentration, réduire l’anxiété et le stress, améliorer le sommeil et l’écoute. La technique repose sur une respiration simple et efficace et peut être pratiquée à tout moment de la journée. Cet ouvrage de Caroline Gormand explique le fonctionnement de la méthode, les notions physiologiques qui y sont liées, et propose 28 exercices pour les adultes, les enfants et les bébés. Pratiquer 5 minutes par jour, 3 fois par jour, peut déjà être bénéfique.