ILS étaient autrefois un groupe heureux plein de soleil et d’éclats d’énergie.
Mais maintenant, des mois après le début de l’école, vous constatez que vos enfants reviennent de 8h30 à 15h30 grincheux et pas comme d’habitude.
Bien sûr, une grande partie de leur changement soudain est due à l’emploi du temps chargé, au fait de devoir commencer la journée tôt et de rester concentré pendant les cours.
Mais y a-t-il une raison pour laquelle votre enfant ne rentre pas à la maison de bonne humeur ?
Selon l’experte en puériculture, Kirsty Ketleyelle-même mère de deux enfants, c’est plus que d’être épuisée par la longue journée – d’autres facteurs jouent également un rôle important.
Leur alimentation
Nous comprenons – en tant que parents occupés, il est parfois plus facile de simplement jeter un repas prêt à l’emploi dans un micro-ondes et d’avoir un pot de gelée pour le dîner.
Mais un manque de vitamines essentielles, telles que A, B, C et D, affecte le corps, rendant les enfants assommés, facilement irritables – et grincheux.
”Donc, s’assurer qu’ils ont une bonne alimentation équilibrée avec beaucoup d’aliments riches en ces vitamines est une bonne idée – pensez aux céréales, aux céréales complètes, au lait, au yaourt, aux légumes comme les champignons, le brocoli, les pois et les choux de Bruxelles !
”Ensuite, des aliments comme les poivrons, les oranges et autres agrumes, puis les œufs et les poissons gras.
” Si vous avez un mangeur difficile, une bonne multivitamine vous aidera, mais assurez-vous qu’elle contient le dosage recommandé pour les enfants, car souvent ils n’en ont qu’une partie ”, a conseillé Kirsty.
Régime de sommeil
A présent, nous savons tous l’importance d’avoir une bonne nuit de repos – mais vos enfants peuvent aussi avoir besoin d’être encouragés à se coucher plus tôt.
Cependant, si vous trouvez qu’ils sont trop pleins d’énergie, cela vaut la peine d’incorporer différentes activités tout au long de la journée, comme une promenade en famille ou une balade à vélo.
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Dans la mesure du possible, Kirsty a également recommandé de se rendre à l’école à pied ou à vélo.
”Cela aidera à dormir et nous savons tous que l’exercice stimule les endorphines heureuses.”
Intimidation
L’école peut être un endroit difficile – selon un rapport britannique, une choquante un enfant sur quatre a déclaré avoir été victime d’intimidation beaucoup ou toujours, et bien sûr, cela aura un grand impact sur votre enfant et ses émotions.
Bien que la plupart des enfants hésitent à en parler avec leurs parents, il y a des signes à surveiller, a noté Kirsty.
Ceux-ci incluent la grogne, l’anxiété, le changement de leurs habitudes alimentaires, la disparition ou l’endommagement de biens, des troubles du sommeil, ainsi que des coupures et des ecchymoses inexpliquées.
” Si vous soupçonnez qu’ils sont victimes d’intimidation, vous devriez essayer de les amener à s’ouvrir, en leur faisant savoir que vous pouvez les aider et que vous êtes là pour eux. ”
Date de naissance
Parfois, dit le génie de la parentalité, l’explication est plus simple – et cela a à voir avec la période de l’année où ils sont nés.
”Des recherches suggèrent que les adolescents nés au printemps ou en été sont plus susceptibles de souffrir du ‘blues de l’hiver’ que ceux nés en automne ou en hiver.
“La raison en est que cela pourrait être lié à la façon dont l’exposition à la lumière naturelle dans les tout premiers jours de la vie programme le système nerveux”, a noté Kirsty.
” L’exposition à de plus longues heures de lumière du jour semble rendre les enfants nés en été plus sujets au SADS. ”
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