Le cholestérol est essentiellement une substance grasse qui se trouve naturellement dans le corps humain. Cependant, lorsque les niveaux sont excessifs, le cholestérol peut être dangereux.
Les médecins demandent généralement aux personnes atteintes de modifier leur alimentation en évitant les aliments gras qui contiennent du cholestérol. Cependant, certaines personnes souffrent encore d’un taux de cholestérol élevé même si elles mangent sainement.
Au moins, il y a trois raisons pour lesquelles certaines personnes en font encore l’expérience taux de cholestérol élevémême s’il s’est fixé un régime en bonne santé. Les raisons incluent :
1. Génétique
Pas quelques personnes ayant des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie. Ainsi, la génétique héréditaire peut être à l’origine de l’hypercholestérolémie, en dehors des aliments consommés.
Cette condition est connue sous le nom d’hypercholestérolémie familiale (HF).
En conséquence, le corps ne peut pas décomposer rapidement le cholestérol LDL. De plus, la FH peut également stimuler la production excessive de LDL par le foie.
(Dr. Debby Phanggestu dans Alodokter déclare que les cigarettes peuvent affecter le cholestérol parce que les substances chimiques qu’elles contiennent peuvent réduire les niveaux de HDL/bon cholestérol. Photo : Illustration/Doc. Unsplash.com)
2. Fumer
Fumer peut restreindre le flux sanguin dans vos veines et les rendre raides. De plus, fumer peut entraîner la destruction du bon cholestérol ou cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité). En fait, le HDL est utile pour décomposer le mauvais cholestérol et équilibrer ses niveaux dans le corps.
3. Mauvais régime alimentaire
Le cholestérol pénètre dans le corps d’une personne par la nourriture consommée. Les experts conseillent généralement aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé d’éviter le régime céto, en particulier les produits d’origine animale, et les aliments riches en graisses saturées, comme la viande, le fromage, le lait et le beurre.
Si vous mangez trop de ces aliments, cela peut augmenter le taux de cholestérol sanguin à des niveaux malsains.
Par conséquent, les personnes ayant un taux de cholestérol élevé doivent choisir des aliments hypocholestérolémiants, tels que des légumes, des fruits, du lait de soja, du poisson et du poulet maigre.
Avec ces trois raisons, ceux d’entre vous qui ont des antécédents de cholestérol doivent changer les habitudes ci-dessus. Manger des aliments sains et équilibrés sur le plan nutritionnel est l’une des principales mesures qui peuvent être prises pour prévenir ou réduire le taux de cholestérol. La teneur en matières grasses des aliments doit être faible.
Vous pouvez essayer de remplacer la consommation d’aliments contenant des graisses saturées par des fruits et des légumes, ainsi que des grains entiers (par exemple, du pain de blé entier), afin que le taux de cholestérol dans le corps reste bas. Évitez de fumer aussi.
Aulia Putriningtias
(ÉTAIN)
