Janvier sec (sans alcool) pour une nouvelle année en bonne santé

Période de l’année pleine de bonnes intentions et de stratégies pour s’y tenir, janvier est désormais aussi devenu le mois en Europe Janvier secterme anglais pour janvier sec, indiquant lun défi pour s’abstenir de consommer de l’alcool pendant tout le premier mois de l’année, trente et un jours consécutifslancée il y a plus de dix ans par l’association à but non lucratif Changement d’alcool au Royaume-Uni et s’est propagée rapidement dans de nombreux pays. L’effet nouveau départ facilite également l’établissement d’une habitude saine qui pourrait durer longtemps comme le montrent certaines études.

L’initiative aide de nombreuses personnes à prendre conscience de leur consommation réelle de boissons alcoolisées, trop souvent tolérée car issue de traditions et d’habitudes nationales, défendues par les producteurs et amplifiées par de nombreuses associations qui proposent des bouteilles pour des collectes de fonds ou des enchères solidaires. Depuis au moins trente ans, nous savons que tout alcool est un facteur de risque pour la santé et ils sont nombreux. s’engager à démystifier la désinformation et les faux mythes sur le sujet, comme la Fondation Airc qui communique régulièrement tout nouveau résultat sur les effets nocifs de cette substance toxique et neurotoxique qu’est l’alcool éthylique, cause de maladies et de décès qui peuvent et doivent être évités (voici un résumé vidéo de Fondation AirC).

Un mois « juste », pour des bénéfices durables

Après l’envolée de la consommation pendant les vacances de Noël, le janvier sec c’est une très bonne occasion de se désintoxiquer ; Se sentir plus fort, mieux dormir et perdre du poids font partie des avantages visibles les plus immédiats une fois l’irritation initiale du sevrage passée, mais les avantages peuvent être durables. Ne craignez pas l’effet boomerang de l’abstinence : souvent, en effet, l’abstention d’alcool ou en tout cas une nette réduction de la consommation se poursuit dans les mois suivants. Votre système cardiovasculaire vous remerciera (hypertension, maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, maladie artérielle périphérique et cardiomyopathie), votre foie (stéatose hépatique, hépatite, cirrhose ; dans les régions du nord de l’Italie, environ un tiers des tumeurs du foie sont imputables à l’abus de boissons alcoolisées. boissons), votre système nerveux (neuropathies, démence) et tous les autres systèmes du corps.

Il n’y a pas de dose sûre

Selon les principales agences internationales de santé publique, l’alcool est une substance toxique et cancérigène, à tel point que l’Agence Internationale du Cancer Cir de Lyon le classe dans le groupe 1 “certainement cancérigène pour l’homme”. Deuxième l’Organisation mondiale de la santé Oh mon Dieu, il n’y a pas de niveau de consommation sûr. Ne pas boire d’alcool est le seul moyen d’éviter ses effets nocifs, malgré la perception erronée encore répandue selon laquelle un ou deux verres de vin sont inoffensifs, comme le souligne depuis longtemps la Fondation Airc. Les données parlent clairement: selon unanalyses de 2021 par le CIRC, la consommation d’alcool a été à l’origine de 3,3 millions de décès en 2020 et de 6,3 millions de cas, 4% de tous les cancers diagnostiqués, en particulier l’œsophage, le foie et le sein. Mais d’autres types de cancers sont également imputables à l’alcool : de la cavité buccale, du pharynx, du larynx, colorectal et hépatique, du pancréas et de l’estomac.

L’alcool est cancérigène

En Italie, entre 2015 et 2019, environ 5 300 nouveaux diagnostics et 1 300 décès par cancer du sein étaient imputables à la consommation modérée de boissons alcoolisées chez les femmes italiennes ; 6 600 nouveaux cas et 1 700 décès étaient imputables à une consommation élevée d’alcool. En tout, il y a 11 854 nouveaux diagnostics de cancer du sein uniquement dus à l’alcool, donc évitables. Les agences de santé réaffirment qu’il est urgent de sensibiliser l’opinion mondiale à la toxicité de l’alcool. Le lien entre la consommation d’alcool et le cancer a également été discuté lors d’une session consacrée au congrès annuel européen d’oncologie médicale Esmo, au cours de laquelle il est ressorti que ce sont souvent les professionnels de santé eux-mêmes qui n’accordent pas l’importance voulue à la consommation d’alcool de leurs patientsobjets de recommandations même sévères dans d’autres domaines comportementaux, et déclassant l’alcool comme péché véniel.

Une action synergique dangereuse

Le risque pour la santé posé par l’alcool augmente en présence d’autres facteurs de risque, comme le tabagisme et la sédentarité, qui agissent en synergie. Autrement dit, les facteurs de risque se multiplient, au lieu de s’additionner : l’alcool multiplie par 6 le risque de développer un cancer de la bouche et un fumeur a un risque 7 fois plus élevé, ceux qui consomment de l’alcool et du tabac ont un risque 35 fois plus élevé (comme nous vous l’avons dit ici). ).

Buveurs locaux

En Italie, 52 % des patients atteints d’une maladie du foie, 11 % des femmes enceintes et 29 % des femmes allaitantes ne s’abstiennent pas de boire de l’alcool. Selon les données sur la consommation d’alcool de Système de surveillance Passi, sur la période de deux ans 2021-2022, moins de la moitié des adultes âgés de 18 à 69 ans (42%) déclarent ne pas consommer de boissons alcoolisées, mais 1 personne sur 6 (17%) en consomme, ce qui est défini comme ” risque plus élevé » » pour la santé, par quantité ou mode d’absorption. La consommation excessive d’alcool et la consommation en dehors des repas sont élevées et en augmentation chez les jeunes/très jeunes et dans les classes aisées ; une consommation habituelle élevée est typique des classes les plus défavorisées et est en diminution ; chez les femmes, tous les types de consommation sont en hausse.

Mesures de santé publique pour protéger les citoyens

Selon les chercheurs du CIRC, des stratégies de santé publique sont nécessaires pour réduire les cas de cancer liés à l’alcool, comme celles recommandées par l’OMS elle-même, notamment “réduire la disponibilité de l’alcool, augmenter le prix par la taxation, étiqueter les produits alcoolisés avec un avertissement sanitaire et interdire la commercialisation”. Chaque mois de novembre a lieu la Semaine européenne de sensibilisation aux risques liés à l’alcool (Semaine européenne de sensibilisation aux méfaits liés à l’alcool, Awahr) et cette année, les recommandations du CIRC et de l’OMS étaient les suivantes :

• la contribution de la consommation d’alcool à l’incidence du cancer et à la mortalité doit être clairement reconnue éviter l’utilisation de qualificatifs ou d’adjectifs trompeurs tels que consommation d’alcool « nocive » ou « excessive » ou « consommation responsable ».
• des mesures devraient être prises pour informer clairement le public de ce risque, car peu connu de la population générale, notamment en diffusant davantage les recommandations du Code européen contre le cancer.
• le Plan d’action européen sur l’alcool de l’OMS/Bureau régional de l’Europe 2022-2025 et le Plan d’action mondial de l’OMS sur l’alcool 2022-2030 recommandent tous deux l’utilisation d’étiquettes d’avertissement relatives à la santé (étiquettes d’avertissement de santé) sur les contenants de boissons alcoolisées pour informer le public sur les conséquences de la consommation d’alcool sur la santé.

Photo de Kelsey Knight sur Unsplash