Institut néo-zélandais proposant aux entreprises une formation à la résilience avant la période des vacances

De nombreux Kiwis apprécieraient une «formation à la résilience» pour surmonter les exigences de leur semaine de travail normale.

Mais alors que nous nous dirigeons vers la saison des fêtes, certains travailleurs se voient proposer une formation pour les aider à passer leurs vacances de Noël/Nouvel An.

Plus de 35 entreprises se sont inscrites au programme de « formation à la résilience des vacances » du Resilience Institute. Il comprend un webinaire en ligne le mercredi.

L’entreprise recommande un certain nombre d’outils et de pratiques pour aider les gens à tirer le meilleur parti de leurs vacances, démêlant ainsi certaines des habitudes qui ne soutenaient pas leur résilience.

Bradley Hook, partenaire mondial de l’Institut, a déclaré que la formation impliquait une série de pratiques de respiration, de sommeil et de journalisation qui visaient à aider les travailleurs à “récupérer, se détendre et se ressourcer”.

« Nous vous recommandons de créer des rythmes dans lesquels vous mettez en place des micro-pauses tout au long de la journée pendant votre période de vacances afin que vous puissiez créer cet espace de récupération et de détente. . . tout comme le ferait un athlète professionnel », a déclaré Hook.

“Nous constatons que les gens partent en vacances et qu’ils ont développé un certain nombre d’habitudes au cours de l’année qui ne sont pas nécessairement productives.”

Hook – décrit sur la biographie en ligne de son entreprise comme un “praticien dédié à la résilience” – a déclaré que l’une des pires habitudes prises au cours de l’année de travail est que les employés en dehors des heures de travail vérifient constamment leur téléphone – y compris pour les e-mails – y compris tard dans la nuit.

Un e-mail envoyé au Héraut a déclaré que la session de résilience explorerait «la préparation de la pause» et «l’importance du rythme».

Le Resilience Institute a été fondé en Nouvelle-Zélande en 2002.

Il affirme que sa mission “est de fournir une formation à la résilience à fort impact, pratique, fondée sur des preuves et intégrée en réunissant la médecine préventive moderne, la psychologie positive, l’intelligence émotionnelle, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les neurosciences”.

Les principales organisations néo-zélandaises avec lesquelles ils ont travaillé incluent High-Performance Sport NZ, New Zealand Rugby, KPMG, Tourism NZ, Top 10, ainsi que des entreprises mondiales telles que Shell, PWC, Nestlé et la Banque mondiale.

Plus tôt cette année, il a publié son rapport mondial sur la résilience qui a suivi 23 990 personnes au cours de la pandémie de Covid-19 et a identifié cinq pratiques qui «soutiennent vraiment les personnes les plus résilientes».

“Les facteurs principaux sont le sommeil, l’épanouissement, le rebond, la relaxation et la concentration”, a déclaré Hook.

“L’une des choses les plus importantes est de donner la priorité au sommeil, et nous explorons en profondeur à quoi ressemble une bonne nuit de sommeil en termes de timing, de rythme et d’exposition à la lumière bleue, en particulier au cours des deux dernières heures avant le coucher.”

Le Resilience Institute est désormais présent en Suisse, en France, au Royaume-Uni, aux États-Unis, au Canada, en Asie du Sud-Est, en Australie et en Afrique du Sud.

L’année dernière, la société a déménagé son siège social d’Auckland à Lausanne, en Suisse, pour soutenir une croissance rapide en Europe et en Amérique du Nord.

Comment obtenir la «résilience des vacances»

Détendez-vous, récupérez et ressourcez-vous

Connectez-vous avec vos proches

Célébrez et soyez gentil avec vous-même

Choisissez une micro-habitude à pratiquer avant le début de la pause

Prenez le temps de ressentir les besoins de votre corps

Faire le point sur les sentiments et les émotions

Remarquez les habitudes de l’esprit

Et réfléchissez; Qu’est-ce qui s’est vraiment bien passé cette année ? Qu’est-ce qui a été difficile mais réussi ? Qu’est-ce qui a été difficile ou frustrant ?

Conseils : L’Institut de la résilience