2024-03-13 20:04:00
Une étude de l’Université du Michigan et de Dartmouth Health a analysé les cycles de l’humeur à l’aide des données de plus de 2 500 internes en médecine sur deux ans. Le manque de sommeil est un processus distinct qui réduit encore davantage l’humeur, indépendamment des cycles naturels de l’humeur. L’humeur suit un rythme lié à l’horloge interne du corps et son influence augmente à mesure que l’éveil se poursuit.
L’étude a révélé que l’humeur atteignait son maximum à 17 heures et chutait à son point le plus bas à 5 heures du matin, s’aggravant avec une période d’éveil plus longue. La variation de l’humeur individuelle est complexe et dépend de la dynamique sociale, des horaires, du tempérament et pas seulement du rythme circadien.
L’étude a montré un schéma d’humeur généralisé chez les médecins internes, mais a reconnu la complexité des variations d’humeur individuelles. Il a souligné l’impact de l’horloge interne du corps sur l’humeur et a souligné le rôle de la technologie portable dans l’exploration des facteurs de santé mentale.
Ils ont identifié des outils non invasifs tels que les Fitbits ou les montres intelligentes comme moyens potentiels de suivre les troubles de l’humeur et les rythmes circadiens. Cela ouvre la possibilité aux professionnels de la santé mentale d’utiliser les mesures du rythme circadien dans la pratique clinique.
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