“Il a passé un an à dire qu’il n’était pas prêt à s’engager – maintenant il est en couple avec quelqu’un d’autre” – The Irish Times

Cher Roé,

J’aurai 30 ans le mois prochain et je suis sur le point de perdre toute confiance dans les fréquentations. Il y a trois mois, j’ai mis fin à une « situation » d’un an avec un homme qui m’avait enchaînée et (je commence à m’en rendre compte) m’utilisait pour le sexe et le divertissement sans jamais s’engager envers moi. Il a passé l’année à me dire que j’étais “la fille la plus cool qu’il connaisse” et “le type de femme avec qui il pouvait se voir”, mais il a affirmé qu’il avait des bagages de sa dernière relation et qu’il devait y travailler pour pouvoir s’engager pleinement dans sa prochaine relation. partenaire – dont il a indiqué à plusieurs reprises que cela pourrait être moi. Mais il ne s’est jamais engagé. Il m’appelait le week-end ou le soir et nous passions beaucoup de temps ensemble, mais sans jamais faire quoi que ce soit qui ressemble à une relation, comme rencontrer sa famille ou planifier des rendez-vous dans le futur. J’en ai finalement eu marre et j’ai dit qu’il ne devrait plus m’appeler à moins qu’il veuille une relation, et il a envoyé des SMS plusieurs fois mais seulement pour « sortir ».

Ne pas le revoir était très difficile, mais maintenant je vois sur les réseaux sociaux qu’il est dans une nouvelle relation. Ils prennent déjà des photos ensemble et sont publics et je me sens comme un idiot. Ce n’est pas la première fois que je passe des mois et des mois dans ce genre de situations, où je travaille si dur pour être accommodante et compréhensive envers des hommes qui finissent par m’enchaîner. J’ai 30 ans et je ne peux plus refaire ça. Mes amis sont tous dans des relations sérieuses et se fiancent et même si je n’en ai pas besoin immédiatement, je veux une vraie relation et un véritable engagement. Je veux construire une vie avec quelqu’un et je n’y arriverai jamais si je passe plus de temps à m’embêter. Que dois-je faire?

Cet anniversaire va être si important pour vous. Pas simplement parce que vous avez 30 ans, mais parce que c’est l’année où vous commencez à reprendre le pouvoir. Les anniversaires marquants servent à réfléchir à d’où nous venons, où nous sommes et où nous voulons être. Les moments de transition sont des occasions de faire le point et de se sentir motivé pour apporter des changements, et il semble que vous ressentiez déjà cette attirance émotionnelle vers la transformation. Vous avez l’impression d’être au point de rupture, vous ressentez la conscience et l’urgence qui découlent du fait de savoir qu’un modèle doit changer. C’est un excellent endroit pour commencer. Tout ce dont vous avez besoin maintenant, ce sont quelques étapes à suivre pour que vous puissiez commencer à vous tracer un nouveau chemin – un chemin qui vous mènera réellement là où vous voulez aller.

Je vais vous donner quelques codes de triche pour maintenant et dans le futur, mais il est vraiment important de trouver un bon thérapeute qui saura vous aider à explorer votre passé, afin qu’il ne continue pas à définir votre avenir. Les schémas se forment par la répétition, et il est important de comprendre quand et pourquoi vous avez commencé à vous attacher à des hommes émotionnellement indisponibles et avez continué à les poursuivre et à vous rétrécir pour leur plaire – même s’ils ne vous offraient rien en retour. Il sera important pour vous de comprendre comment votre estime de soi et votre estime de soi sont liées à l’attention des hommes, au lieu de croire que vous êtes merveilleux et digne et que vous méritez mieux que les mensonges, les apaisations et la confusion. Un bon thérapeute vous aidera à comprendre quelles croyances négatives vous perpétuez inconsciemment lorsque vous revenez encore et encore vers des hommes qui vous font croire que vous ne méritez pas le respect, l’amour ou l’engagement.

En ce qui concerne maintenant? Tout d’abord, arrêtez de regarder cet homme sur les réseaux sociaux. Tout ce que vous allez faire, c’est vous lancer dans une spirale descendante de comparaison entre vous et sa petite amie, et vous allez passer encore plus de temps à être obsédé par lui sans aucune récompense. Si vous êtes tenté de consulter sa page, dites littéralement à haute voix ce que vous êtes sur le point de faire, dans quel espace émotionnel vous vous trouvez actuellement et comment vous vous sentirez probablement par la suite. Cela pourrait ressembler à ceci : « Je suis sur le point de regarder son Instagram pour la troisième fois cette semaine. Je me sens seul et fatigué. Après avoir regardé, je me sentirai probablement plus seul, encore fatigué, et je me sentirai en insécurité et jaloux. Il est beaucoup plus difficile d’adopter un comportement autodestructeur une fois que vous avez décrit exactement ce que vous faites. Après avoir prononcé les mots à voix haute, faites quelque chose pour aborder l’émotion que vous ressentez de manière plus saine : si vous êtes seul, envoyez un SMS à un ami, appelez un membre de votre famille ou écoutez un podcast ou une chanson qui vous fait du bien.

Prendre conscience de vos émotions et les gérer d’une manière qui vous aidera réellement sera une énorme leçon pour vous – et cela ira au-delà de la réduction de vos envies de médias sociaux. Vous avez passé des années à ignorer vos émotions, à les supprimer et à vous tourner vers ce qui amplifiera vos sentiments négatifs sans vous offrir rien de soutenant ou de nourrissant. Vous avez passé des années à essayer d’être « la Cool Girl », c’est-à-dire la fille sans besoins, qui ne dit jamais ce qu’elle veut vraiment, ne fixe jamais de limites, ne fait jamais rien qui puisse gêner les hommes ou leur faire sentir la pression. Au lieu de nommer vos émotions et d’exprimer vos besoins, vous vous êtes contenté de choses qui vous donneraient peut-être quelques brefs instants d’attention et de validation, mais qui en fin de compte vous laisseraient ressentir exactement le contraire de ce que vous vouliez ressentir : incertain, incertain, méconnu, indésirable. , instable et indigne.

Vous devez commencer à nommer ce que vous voulez et avancer vers cela. Cela signifie ne plus prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas, ne plus travailler dur pour des gens qui ne vous donnent rien en retour et, plus important encore, être vraiment rebuté par le comportement qui vous attire depuis des années. Vous voulez une communication fiable, des interactions respectueuses, une attention et des efforts mutuels, un engagement clair et une vision partagée de l’avenir. Vous voulez quelqu’un qui vous chérit, vous donne la priorité et est prêt à travailler sur une relation et à en faire quelque chose de fort et de solide. Commencez à nommer ces désirs à voix haute – et commencez à vous détourner des comportements qui vous amènent dans la direction opposée. Si une personne est incohérente, n’agit pas avec enthousiasme à votre égard, ne semble pas prête pour une relation ou un engagement, ou ne vous donne pas l’impression de pouvoir exprimer vos besoins, apprenez à vous en éloigner. Rappelez-vous que si quelqu’un ne vous traite pas bien ou ne veut pas ce que vous voulez, travailler plus dur ne le rapprochera pas de vous, cela vous éloignera simplement de ce que vous voulez.

[ ‘I don’t see my wife as a friend and want to leave my marriage’ ]

Apprendre à s’éloigner des personnes qui ne sont pas bonnes pour vous est difficile – et nécessaire. C’est important pour votre estime de soi, mais c’est également important pour votre objectif global de trouver une relation amoureuse. La réalité est que passer tout votre temps avec des hommes émotionnellement indisponibles vous rend émotionnellement indisponible pour des personnes plus appropriées. Et vous ne perdez plus votre temps.

Exprimez vos désirs à voix haute, à plusieurs reprises. Détournez-vous des personnes qui ne peuvent pas vous offrir ce que vous voulez et de celles qui le peuvent. Ne vous rétrécissez pas pour répondre aux besoins d’un homme indigne – présentez-vous tel que vous êtes et attendez quelqu’un qui veut s’adapter à vos côtés.

Cela va être un bon anniversaire, car cette année, vous marchez vers l’avenir que vous souhaitez.