Il a été prouvé que manger du yaourt aide à réduire l’hypertension artérielle

Liputan6.com, Jakarta – Dans le monde, environ 1,39 milliard de personnes souffrent d’hypertension, selon un rapport de février 2020 dans Nature Review Nephrology. La principale cause de stress hypertension artérielle est la consommation d’aliments ou d’un régime alimentaire de mauvaise qualité.

Oui, les choix alimentaires sont une partie très importante de la gestion de l’hypertension artérielle. Une nouvelle étude publiée dans l’International Daily Journal suggère que le yogourt peut être particulièrement bénéfique pour la gestion hypertension.

Les chercheurs ont observé environ 915 personnes ayant des antécédents d’hypertension. Ils ont découvert que la consommation quotidienne de yaourt était associée à une baisse de la pression artérielle dans l’ensemble. Dans ce cas, on pense que le yogourt aide à réduire pression artérielle pour maintenir sa stabilité.

Même de petites quantités de nourriture ont de bons effets, tant qu’elles sont consommées régulièrement plutôt qu’occasionnellement, selon l’auteur principal de l’étude, Alexandra Wade, PhD, chercheuse en nutrition et cognition à l’Université d’Australie du Sud.

Pourquoi yaourt ? Dr. Wade dit que cela s’explique en partie par le fait que les produits laitiers contiennent une variété de micronutriments. Ceux-ci comprennent le calcium, le magnésium et le potassium. Par exemple, l’American Heart Association note que les aliments riches en potassium tels que yaourt peut réduire les effets du sodium et excrété par le système urinaire.

“Le yaourt contient ces minéraux et contient également des bactéries bénéfiques qui favorisent la libération de certaines protéines qui ont été liées à une pression artérielle basse”, explique Wade.

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