2024-02-06 16:34:19
C’est un matin d’hiver et vous êtes sous les couvertures, l’alarme sonne et vous voulez juste garder les yeux fermés. Mais que se passe-t-il une fois que vous vous réveillez complètement ? Il semble que pour les utilisateurs de TikTok, il n’y ait pas beaucoup de raisons de quitter le lit.
Une nouvelle tendance appelée « Hurkle-Durkle » les oblige à rester au lit pendant des minutes, voire parfois des heures, après leur réveil.
Que disent les experts ?
Quelle est la tendance Hurkle-Durkle de TikTok ?
Depuis des années, les tendances TikTok occupent une place importante dans notre routine quotidienne. Cette plateforme de médias sociaux a déjà enrichi notre lexique avec diverses expressions, mais le nouveau terme qui rend les utilisateurs fous ces derniers jours n’est pas vraiment nouveau. “Hurkle-Durkle” est un vieux terme écossais signifiant “s’allonger dans son lit ou se prélasser jusqu’à ce qu’il soit nécessaire de se lever”. Et quand faut-il se lever ? Cela reste une question ouverte sans réponse claire.
Cette tendance a apparemment commencé le mois dernier avec une vidéo de l’actrice juive américaine Kira Kosarin, 26 ans, du New Jersey, et depuis lors, elle a été visionnée près de 4 millions de fois. Dans la vidéo, Kosarin définit le terme et exprime son lien avec ce rituel de bien-être du matin. Pendant le « Hurkle-Durkle », après vous être levé le matin, vous restez simplement au lit. Certaines personnes ont un verre d’eau sur leur table de chevet, d’autres restent au lit en train de naviguer sur leur téléphone portable, tandis que d’autres peuvent aller brièvement aux toilettes et retourner se coucher. Quoi qu’il en soit, ils restent éveillés et allongés sur le lit.
Cependant, les experts se sont déjà empressés d’étudier cette tendance et affirment qu’un changement significatif est très important pour la santé physique et mentale. Le corps humain nous « dit » généralement de sortir du lit, mais une position allongée excessive peut non seulement perturber la journée, mais aussi retarder l’arrivée de la lumière du soleil aux yeux et, de là, au cerveau, ce qui est censé réduire l’intensité de la lumière. production de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette hormone est l’horloge biologique de notre corps, qui surveille les heures d’éveil et de sommeil. Publicité
Une position allongée prolongée au lit peut également affecter le système squelettique (crédit : INGIMAGE)
Une position allongée prolongée au lit peut également affecter le système squelettique, provoquer des maux de dos dus à la posture non naturelle du corps lors d’un sommeil prolongé, des problèmes de circulation sanguine vers les membres inférieurs dus au manque de mouvement, et même dans certains cas, comme dans le personnes âgées – la formation d’escarres.
“Le phénomène de rester au lit après le réveil est dangereux”, déclare le Dr Yoel Raiter, directeur de l’Institut du sommeil du Centre médical universitaire Hadassah. “De cette façon, le cerveau cesse de relier le lit au sommeil, et par la suite le sommeil “s’effondre” en général. Nous sommes capables de dormir pendant un certain nombre d’heures, et si nous passons plus que cela au lit, nous perdrons le sommeil. au début, à la fin ou pendant la nuit. Nous voulons nous réveiller le matin et commencer notre journée, notamment en nous exposant à la lumière pour recalibrer l’horloge biologique.
Et si vous décidez de ne pas ouvrir les yeux du tout, il est conseillé de savoir combien d’heures de sommeil recommandées sont nécessaires la nuit. Pour les nouveau-nés qui viennent de naître, les recommandations sont de 14 à 17 heures de sommeil par jour. Les bébés âgés de trois mois et plus ont besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour. À l’âge d’un an, le besoin de sommeil diminue jusqu’à 11 à 14 heures. Les enfants de la maternelle, plus actifs, ont besoin de 10 à 13 heures. Les enfants des écoles primaires ont besoin de neuf à 11 heures de sommeil. Les adolescents ont besoin de huit à dix heures et la durée recommandée du sommeil nocturne pour les adultes est de sept à huit heures.
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