Harvard révèle comment réaliser un petit-déjeuner sain avec seulement trois ingrédients

Bien que le petit-déjeuner ne soit pas indispensable, des années et des années à nous faire croire que sa réalisation est indispensable nous ont amenés à nous habituer à résoudre ce premier apport quotidien en recourant, à de nombreuses reprises, à des aliments de moindre qualité. C’est pourquoi nous vous montrons comment obtenir un petit-déjeuner sain avec seulement trois ingrédients, selon Harvard.

Trois aliments pour un petit-déjeuner facile et sain

Monique Tello Elle est l’une des expertes de Harvard qui nous parle souvent de la façon d’atteindre un petit-déjeuner sain, et révèle votre stratégie préciser, au milieu d’un rythme de vie effréné, une prise matinale très rassasiante et nutritive.

Sans aller trinquer, des céréales de petit déjeuner du commerce ou des préparations achetées comme un beignet ou un muffin ; Cet expert de Harvard révèle que avec seulement trois ingrédients prépare son petit déjeuner tous les jours en très peu de temps.

Il s’agit d’un tasse ou bol que nous pouvons préparer avec les trois ingrédients suivants :

Pour préparer ce petit déjeuner, Il suffit de prendre un récipient et de combiner les trois ingrédients Dit plus haut, pour préparer un bol ou un bol d’ingrédients qui offrent des protéines, des lipides de qualité et des glucides riches en fibres qui s’assimilent lentement et nous rassasient facilement.

on peut préparer ça petit-déjeuner la veille de combiner les trois ingrédients et de les laisser dans un récipient couvert au réfrigérateur, ou on peut aussi le faire en très peu de temps à la maison juste avant le petit déjeuner.

C’est lui petit-déjeuner sain que nous pouvons préparer avec seulement trois ingrédients et en très peu de temps, selon un expert de Harvard.

In vitónica | Harvard donne les quatre lignes directrices pour préparer le parfait petit-déjeuner sain

Image | Brooke Lark