Graisse du ventre : Comment perdre de la graisse du ventre sans régime

L’estomac devait partir. Et pas n’importe qui, mais le mien. Parce que là où il était autrefois serré et musclé, il y avait maintenant un renflement – un peu plus fort chaque année. Je me souviens encore de la sensation avec laquelle je me tenais devant le miroir un matin après la douche, mouillé et nu, me regardant de côté. Comment j’ai passé sous silence ce que j’avais déjà vu : Oh, ce n’est pas grave, je ne suis pas en surpoids. Mais qu’est-ce qui me vient encore à l’esprit : le ventre est-il toujours inoffensif – ou est-il déjà en mauvaise santé ? Ce jour-là, c’était il y a trois ans. Depuis, j’étudie intensivement le ventre – le mien et celui des autres. Il y en a des épais, ronds, doux, spongieux et fermes. Et parce que j’ai écrit sur mes maux d’estomac sur stern et sur stern.de, les gens m’ont fait confiance avec leurs histoires – lecteurs, parents, amis, connaissances lointaines. Les histoires étaient similaires. Seul le nombre de kilos impliqués variait. Parfois ils étaient trois, parfois quinze.

De nombreuses femmes et hommes luttent contre leur poids. L’envie de se débarrasser du ventre est grande. En Allemagne, il suffit de regarder cinq minutes dans une zone piétonne et on s’en rend compte : une personne sur deux est trop grosse. Pendant les mois paralysants de la pandémie, beaucoup ont repris du poids. Selon les statistiques, 67 pour cent des hommes et 53 pour cent des femmes sont en surpoids. Des millions de personnes souffrent du fait que leur abdomen s’est élargi au cours de leur vie. Et de plus en plus de gens se posent la question : comment puis-je me débarrasser de l’excès de poids ?

Pas seulement pour des raisons esthétiques, mais surtout pour des raisons de santé. En tant que rédacteur scientifique, je connais les études et les chiffres sur le ventre, Graisse et santé. En Allemagne, les femmes ont en moyenne un tour de taille de 90 centimètres, les hommes d’environ 100. C’est trop pour les deux sexes. Les femmes ne devraient pas mesurer plus de 80 centimètres, les hommes pas plus de 94. Avec chaque centimètre, le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2 augmente. Il existe même un lien entre le tour de taille et le cancer. Apparemment, la graisse du ventre déclenche des processus dans le corps qui nous rendent malades. Bien avant que l’indice de masse corporelle (IMC) n’indique un surpoids.

Il devient de plus en plus clair que l’IMC est une valeur plutôt inutile. Parce que toutes les graisses ne sont pas identiques. Le fait qu’il nous nuise dépend de l’endroit où nous le transportons avec nous sur le corps. Ce qui touche le ventre en particulier risque de déclencher un véritable tsunami de maladies. Qu’est-ce qui rend cette graisse abdominale si dangereuse ?