L’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, c’est pourquoi les liquides, ainsi que les aliments à forte teneur en eau, sont obligatoires pour la consommation quotidienne. C’est pourquoi les fraises, les tomates et les concombres sont des aliments si importants.
Une quantité suffisante d’eau présente de nombreux avantages : votre peau et vos cheveux conservent leur éclat, votre système cognitif est également à l’avantage, l’anxiété est combattue et la liste est longue.
3 aliments qui gardent le corps hydraté
Les fraises
Les fraises sont excellentes dans les ceintures amincissantes car elles ont dans la composition l’eauà raison de 90%, et ont peu de calories, induisant la sensation de satiété.
Les fraises sont riches en vitamines et minéraux. Concrètement, ils contiennent une grande quantité de vitamines C, E, B1, B2, B6, K, PP, des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres dans l’organisme et de l’acide folique. Les fraises contiennent également du fer, du calcium et du magnésium, ainsi que des fibres, ce qui facilite le processus de digestion.
Grâce à cette composition, les fraises favorisent le maintien de l’intégrité des tissus, des ongles et des cheveux, ainsi que la santé de la peau.
Un smoothie à la fraise, avec une fine pointe de mûre et le tour est joué, vous avez étanché votre soif d’eau et de douceur.
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Les tomates
Le contenu de l’eau Al tomates est d’environ 95 %. Les 5 % restants sont principalement constitués de glucides et de fibres.
Les tomates seront toujours la base des salades, des sauces et des sandwichs, et les variétés de cerises, qui sautent littéralement dans la bouche, sont une collation excellente et extrêmement hydratante. Quelques tranches de tomate, des feuilles de basilic et des petits morceaux de mozzarella pour cure-dents, voici une entrée rapide et facile à préparer !
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Concombres
Les concombres se composent principalement de l’eauenviron 96% et CONTENANT électrolytes importants qui peuvent aider à prévenir la déshydratation.
Faible en calories, en glucides, en sodium, en gras et en cholestérol, le concombre s’avère une fois de plus le choix idéal pour une alimentation saine.
Ils peuvent tout aussi bien être consommés et coupés en fines tranches et mangés avec du houmous, du fromage, des poivrons ou toute autre combinaison à laquelle vous pouvez penser.
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Sources: Santé au quotidien, Nouvelles médicales aujourd’hui
2023-08-18 18:55:08
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