Fitness : 100 pompes pendant 30 jours – c’est comme ça que mon corps a changé

LLes pompes sont l’un des exercices de fitness les plus holistiques jamais réalisés. Chaque fois que vous poussez votre corps vers le haut, les muscles de votre poitrine, de vos épaules, de vos bras et de votre torse sont entraînés et progressivement stabilisés et renforcés. En raison de la tension corporelle requise, les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers sont également sollicités. Vous avez juste à les faire correctement.

Après un peu moins de deux semaines, le corps commence à prendre forme. Lorsque mon préparateur physique, qui a accompagné l’auto-expérience, voit la photo avant et après après 30 jours, il dit : “Je n’aurais pas pensé ça.”

A la demande de nombreux lecteurs, j’ai étoffé mon texte sous une deuxième forme avec des conseils supplémentaires et ajouté quelques détails.