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Qui a besoin de pression pour rassembler tout votre amour (et vos fleurs et chocolats) dans un mercredi de février ?
C’est l’année idéale pour abandonner la Saint-Valentin et se tourner vers des vacances moins stressantes. Il est temps de célébrer la Saint-Galentin.
Né de l’ancienne et mystique sitcom « Parks and Recreation », l’épisode « Galentine’s Day » première diffusion le 11 février 2010. Il met en scène le personnage d’Amy Poehler, Leslie, alors qu’elle traverse une journée de déceptions amoureuses – en essayant de convaincre sa mère de ce qui s’avère être un mauvais rendez-vous et en gérant les problèmes de son propre partenaire. comportement grossier. Elle se rebelle contre le slog traditionnel de la Saint-Valentin et invente une journée pour se réjouir avec ses copines et se célébrer.
Vous faites peut-être partie des plus un tiers des femmes américaines qui ne sont pas en partenariat. Ou si c’est le cas, peut-être que vous en avez assez d’être avec votre partenaire 24h/24 et 7j/7 et que vous préférez faire semblant d’être célibataire.
La Saint-Valentin, qui tombe la veille de la Saint-Valentin, est faite pour vous.
La tradition, qui est passée d’un passage télévisé ponctuel à des vacances commercialement viables et largement pratiquées, comprend généralement un brunch avec vos copines. Une grande quantité d’alcool est généralement encouragée.
Que vous soyez en train de vous imprégner de vos copines, d’essayer de passer un moment seul dans une salle comble ou de le faire en solo en ce jour de Saint-Valentin, ce n’est pas une mauvaise idée de vous replier sur vous-même après quelques années aussi difficiles et de diriger un peu d’amour et de tendresse vers toi-même.
“S’aimer soi-même est l’élément le plus important pour avoir une relation saine”, a déclaré Rachel DeAlto, experte en rencontres et relations basée dans la métropole de New York. « Commencez à regarder qui dans votre vie ne vous élève pas. Bien sûr, l’amour-propre est un travail intérieur, mais nous laissons très souvent ceux qui nous entourent affecter notre confiance et notre estime de soi.
Il peut être difficile de s’aimer sur commande, mais vous pouvez commencer par vous imaginer comme une personne distincte, selon Lauren Cook, psychologue clinicienne, conférencière et auteure basée à Los Angeles.
“Tout comme vous pouvez offrir à une autre personne un cadeau pour la Saint-Valentin, écrire une carte sincère ou passer du temps de qualité ensemble, intégrez ces pratiques”, a-t-elle déclaré par courrier électronique. “Souvent, nous ne nous traitons pas aussi bien que nous traitons les autres et la Saint-Valentin est une excellente occasion de réfléchir à la manière dont nous pouvons pratiquer l’amour-propre et l’auto-compassion.”
Pour s’aimer plus véritablement et plus profondément, il est utile d’essayer de défaire toutes ces couches de conditionnements sociaux qui nous ont été imposés au cours de notre vie et qui nous privent de notre capacité à nous aimer tels que nous sommes, sans jugement, sans doute et sans jugement. conscience de soi.
« Reconnaissez que vous êtes né en vous aimant. Les bébés savent qu’ils sont féroces et beaux, ils n’ont pas besoin de validation pour cela », a déclaré Damon L. Jacobs, thérapeute familial et relationnel basé à New York.
Pour approfondir votre amour-propre, selon Jacobs, apprenez qui vous êtes en passant du temps de qualité seul et en participant à des activités qui vous apportent joie et épanouissement et approfondissent la réflexion. Et il y a une lueur d’espoir. “Une fois que vous nourrissez votre attention et votre énergie à ces niveaux, vous devenez littéralement un aimant attrayant pour les autres”, a-t-il déclaré.
Pratiquez le « désapprentissage » en vous concentrant activement sur vos attributs positifs et non sur les attributs négatifs, sur lesquels nous restons si souvent coincés. Cela aidera votre cerveau à se pencher sur vos pensées plus aimables à votre sujet et à encourager une plus grande appréciation de soi.
De plus, il y a ce que Jacobs appelle se concentrer sur ce qui est « fondé sur des preuves » ou sur ce que d’autres pourraient considérer comme une perspective.
“Permettez que vos sentiments à l’égard de vous-même soient déterminés par les preuves de votre vie, et non par les opinions biaisées de votre voix critique”, a déclaré Jacobs.
Concentrez-vous sur les bonnes choses que vous avez vécues, les bonnes actions que vous avez commises, la manière dont vous avez aidé les autres.
“Si vous voulez ressentir de l’amour, alors faites des choses aimantes”, a-t-il déclaré.
Dans un monde qui peut parfois manquer cruellement d’amour et de bienveillance, il n’y a pas de meilleur conseil que celui-là.
Allison espoir est un écrivain et originaire de New York qui préfère l’humour à la tristesse, les voyages à la télévision et le café au sommeil. Cette histoire a été publiée pour la première fois en 2021 et a été mise à jour.
