Deux jeunes femmes promènent un chien sur la côte de la mer Méditerranée à Beyrouth, au Liban, le 3 décembre 2022. (Xinhua/Liu Zongya)
Les personnes marchant au moins 8 000 pas par jour le week-end peuvent réduire le risque de décès, a montré une étude japonaise publiée dans la revue médicale JAMA Network Open de l’American Medical Association.
TOKYO, 10 avril (Xinhua) — Marcher 8.000 pas par jour le week-end seulement peut réduire le risque de décès, a découvert un groupe de recherche japonais.
Les personnes qui marchaient au moins 8 000 pas par jour un ou deux jours par semaine ont vu une baisse du risque de décès après 10 ans qui était à peu près la même que celle des personnes qui marchaient le même nombre de trois à sept jours par semaine, a déclaré le groupe. , qui comprenait la Graduate School of Medicine de l’Université de Kyoto.
L’étude a été publiée le mois dernier dans la revue médicale JAMA Network Open de l’American Medical Association.
Des recherches antérieures avaient montré que marcher 8 000 pas ou plus par jour peut réduire le risque de décès. Mais il n’était pas clair comment le risque pouvait varier en fonction du nombre de jours passés à marcher autant de marches.
Des gens marchent sur la corniche de Beyrouth à Beyrouth, au Liban, le 4 avril 2021. (Xinhua/Bilal Jawich)
L’équipe a utilisé les données d’une enquête nationale américaine sur la santé menée entre 2005 et 2006, étudiant la relation entre les pas quotidiens parcourus par 3 101 personnes âgées de 20 ans ou plus avec un âge moyen de 50,5 ans et le risque de décès 10 ans plus tard.
Parmi ceux qui ont marché au moins 8 000 pas par jour les jours zéro, un ou deux jours et trois à sept jours, le groupe de trois à sept jours a enregistré un taux de mortalité de 16,5 %, inférieur à celui du groupe zéro jour, tandis que le taux pour le groupe d’un ou deux jours était de 14,9 %.
Lorsque le groupe de recherche a limité la cause du décès aux maladies liées au cœur et aux vaisseaux sanguins, le taux était inférieur de 8,4 % pour le groupe de trois à sept jours et de 8,1 % inférieur pour le groupe d’un ou deux jours.
“Il n’est pas nécessaire de se sentir obligé de marcher tous les jours”, a déclaré Kosuke Inoue, professeur adjoint à la Graduate School of Medicine de l’Université de Kyoto au moment de la publication de la recherche, et qui recommande de marcher le week-end. ■
