Dans la serie “Notre entraîneur personnel” montre nous le préparateur physique berlinois Sebastian Grüner un exercice physique exclusif chaque semaine qui nous aidera à devenir plus forts, en meilleure santé et plus beaux. Cet article fait partie de HEURE le week-endnuméro 46/2023.

Tout le monde connaît probablement un massage dispensé par son masseur ou physiothérapeute de confiance. Cet exercice n’est pas très efficace. Mais cela fonctionne à tout moment, même au bureau ou là où seule une poignée de masseurs sont disponibles. Il suffit d’un mur et d’une balle de tennis.