Est-il vrai que grignoter des desserts faibles en sucre est plus sain ? C’est ce que dit l’expert

Djakarta –

Récemment, de nombreux desserts à faible teneur en sucre sont apparus, constituant un « meilleur » choix que les desserts ordinaires. Cependant, est-ce vraiment mieux ? C’est une explication d’expert.

Certaines personnes aiment vraiment déguster des desserts sucrés, comme des gâteaux, du chocolat, des glaces, des milkshakes et bien d’autres encore. Ce dessert est souvent appétissant car son aspect attrayant et son goût sucré peuvent rendre votre humeur plus heureuse.

Malheureusement, le dessert ne doit pas être consommé trop souvent. Ce plat est généralement préparé avec de grandes quantités de sucre ajouté. Si l’apport en sucre du corps est excessif, cela peut entraîner de nombreux risques de maladies dangereuses. De l’hypertension artérielle, de l’inflammation au diabète. L’American Heart Association affirme que le sucre ajouté ne devrait pas représenter plus de 6 % des calories quotidiennes.

Ce mauvais impact de la consommation de sucre pousse de nombreuses personnes à se tourner vers des desserts moins sucrés, voire sans sucre. De nos jours, on trouve facilement de nombreux desserts sans sucre, de la glace aux biscuits.

Même si le dessert est sans sucre, est-il quand même un meilleur choix ? Les experts fournissent également des explications à ce sujet, telles que résumées sur healthdigest.com (27/08).

1. Ne garantit pas la perte de poids

Les desserts sans sucre sont consommés par les personnes au régime en supposant qu’ils peuvent apporter moins de sucre. Malgré le fait qu’il soit sans sucre, ce dessert n’est pas forcément sans calories.

Selon le Food Network, certains produits contiennent autant de matières grasses que d’autres aliments sucrés. En effet, un certain nombre de desserts sans sucre contiennent encore des édulcorants non nutritifs traités chimiquement.

Les édulcorants artificiels qu’ils contiennent sont également traités différemment du sucre. Le corps pense qu’il obtient du sucre, même s’il ne tire pas d’énergie du sucre. Cela peut abaisser la glycémie et amener une personne à manger davantage. Cela signifie que plus de calories seront consommées et entraîneront une prise de poids, rapporte New York Presbyterian Health.

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a également mis en garde contre l’utilisation d’édulcorants non nutritifs dans les aliments. Parce que perdre du poids ne sert pas à grand-chose. En fait, cela augmente le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de décès.

L’OMS recommande qu’il soit préférable de réduire le sucre dans son alimentation plutôt que de continuer à manger des desserts prétendument sans sucre.

Comment réduire l’envie de manger des sucreries peut être vu à la page suivante !

(Aqr/adr)