Essayez ces 8 plantes médicinales pour réduire l’inflammation des articulations

La douleur au genou est l’un des problèmes les plus courants auxquels les gens sont confrontés en ce qui concerne les douleurs articulaires. Il peut provoquer des symptômes tels que douleur, inflammation, raideur et perte de mobilité. Les médicaments naturels comme les herbes et autres peuvent être en mesure de soulager l’inconfort articulaire. En plus des thérapies traditionnelles, de l’exercice modéré, d’une bonne nutrition et des thérapies médicales, les symptômes de la douleur au genou peuvent être gérés.

Pour ceux qui ressentent une gêne au genou, incorporer des herbes et des épices anti-inflammatoires dans votre alimentation est une bonne idée. Cependant, ces ingrédients nutritionnels ne feront pas à eux seuls une grande différence dans la réduction des symptômes de la douleur au genou. Cependant, la prise d’herbes et d’épices spécifiques tout au long de la journée dans le cadre d’un régime anti-inflammatoire peut avoir un effet cumulatif sur la réduction de l’inflammation et d’autres symptômes.

Essayez ces 8 herbes pour aider à réduire la douleur dans les genoux :

1. Ail

L’ail contient du disulfure de diallyle, une substance anti-inflammatoire qui atténue les effets des cytokines pro-inflammatoires, tout comme les poireaux et les oignons. On a découvert que l’administration d’ail avait des effets anti-arthritiques, arrêtant la dégénérescence du cartilage et réduisant l’inflammation.

2. Gingembre

Le gingembre, utilisé depuis des générations dans la médecine et l’alimentation asiatiques, possède des qualités anti-inflammatoires. Il peut diminuer les molécules inflammatoires appelées leucotriènes et prostaglandines, qui sont des composés de type hormonal qui induisent la douleur et l’inflammation.

3. Aloe vera

L’aloe vera est l’une des herbes les plus utilisées en médecine alternative. Il se présente sous diverses formes, notamment des pilules, de la poudre, des gels et des feuilles. Il est bien connu pour ses capacités de guérison et est fréquemment utilisé pour traiter les irritations mineures de la peau comme les coups de soleil, mais il peut également être utile pour les douleurs articulaires.

4. Curcuma

Le curcuma, une épice riche utilisée depuis des siècles pour donner de la couleur et de la saveur aux repas, a également été utilisé dans la médecine chinoise et ayurvédique pour traiter un certain nombre de maux, notamment les douleurs articulaires et les maladies musculo-squelettiques. Le curcuma et la curcumine, le composant actif qui donne au curcuma sa couleur jaune, ont non seulement des propriétés anti-inflammatoires mais aussi antalgiques.

5. Eucalyptus

L’huile de feuille d’eucalyptus possède des qualités antibactériennes et anti-inflammatoires. En plus d’avoir des qualités antioxydantes, les flavonoïdes présents dans les feuilles d’eucalyptus peuvent aider à prévenir le stress oxydatif. Il a été démontré que les niveaux d’interleukine-6 ​​et de facteur de nécrose tumorale alpha étaient considérablement réduits par des extraits de feuilles d’eucalyptus dans une étude utilisant des cultures cellulaires. Cela pourrait aider à soulager les symptômes liés à l’inflammation, y compris les douleurs articulaires.

6. Cannelle

La cannelle possède des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Les marqueurs génétiques du stress oxydatif et de l’inflammation sont fortement impactés par l’administration de cannelle. Cela suggère que la prise de suppléments de cannelle peut aider à réduire les niveaux de stress oxydatif et d’inflammation, ce qui peut aider à soulager l’inconfort articulaire.

7. Thé vert

Le thé vert est composé de polyphénols, qui sont des composés riches en antioxydants qui pourraient réduire l’inflammation, protéger les articulations et provoquer des ajustements des réponses immunitaires pour réduire l’intensité des douleurs articulaires, telles que les douleurs au genou. L’extrait de thé vert a montré des avantages anti-inflammatoires plus puissants que le thé noir, selon une étude comparant leurs effets.

8. Poivre noir

Selon des études, le poivre noir possède des propriétés gastroprotectrices, antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. D’après une autre étude, l’administration d’acide pipérique à des animaux a des effets anti-inflammatoires qui réduisent l’œdème et la production de cytokines. Soulagement de la douleur au genou.

Ajoutez ces herbes bénéfiques, anti-inflammatoires et riches en nutriments à votre routine pour améliorer votre douleur au genou. Ces herbes vous apporteront également plus d’avantages pour le corps.

Clause de non-responsabilité : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.