2023-10-12 10:04:00
Travailler assis ou debout
Ergonomie au travail : comment prévenir les plaintes physiques
Les détails ergonomiques sont cruciaux pour un travail optimal
© Maanas / Getty Images
Bien que notre corps ne soit pas conçu pour rester assis pendant de longues périodes, nous passons chaque jour plusieurs heures assis à un bureau sans bouger. Pour éviter tout inconfort physique, le lieu de travail doit être conçu de manière ergonomique.
Le bureau
De nombreux salariés sont satisfaits de leur bureau, même s’il ne répond pas à tous les critères nécessaires à un lieu de travail sain. Ce que la plupart des gens ne savent pas : il existe des directives particulières en matière d’ergonomie sur le lieu de travail que chaque employeur doit respecter – d’un point de vue purement juridique. Il s’agit notamment, entre autres, du Ordonnance sur les lieux de travail et cela Loi sur la sécurité et la santé au travail: Grâce à la sécurité préventive au travail, le stress lié au travail doit être minimisé autant que possible afin d’augmenter le bien-être, la motivation et donc la performance des salariés sur le long terme.
Puisqu’il a été prouvé qu’il vaut mieux passer seulement les deux tiers de la journée de travail assis et un tiers debout. bureaux réglables en hauteur ou Accessoires de bureau Le Meilleur Choix. Ils permettent aux employés de travailler assis ou debout, selon leurs préférences. Cela soulage non seulement la colonne vertébrale, mais aussi les disques intervertébraux. Et ce sont deux facteurs importants pour un dos sain. Idéalement, le bureau est placé de manière à ce qu’il mesure entre 66 et 71 centimètres de hauteur par rapport au sol, ce qui constitue au moins la hauteur de travail optimale.
De plus, le bureau doit avoir au moins 80 centimètres de profondeur et 160 centimètres de largeur. Cependant, la hauteur et la taille de la surface ne sont pas les seuls critères pour un poste de travail ergonomique : la distance entre le siège et la table est également importante : elle ne doit pas dépasser 18 à 30 centimètres. Vous êtes assis correctement si vos avant-bras sont horizontaux sur le bureau et que vous disposez de suffisamment d’espace pour vos jambes sous le bureau pour pouvoir également en utiliser un si nécessaire Repose pieds peut accueillir. Ceci est principalement utilisé si le bureau n’est pas réglable en hauteur ou est encore trop haut même au niveau le plus bas.
Autre conseil : Si vous souffrez déjà de problèmes de dos, votre médecin de famille vous remettra une prescription pour le bureau réglable en hauteur, que vous devrez simplement présenter à votre employeur.
La chaise de bureau
C’est au moins aussi important pour l’ergonomie sur le lieu de travail Chaise de bureau. Même si son achat coûte cher, il coûte néanmoins à l’employeur moins d’un jour de congé de maladie. Afin que vous puissiez l’ajuster de manière optimale à vos besoins, il doit répondre aux critères suivants : Il doit être réglable en hauteur et disposer d’un dossier flexible ou inclinable qui s’adapte à votre poids. Les accoudoirs sont idéalement réglables en hauteur et l’assise en profondeur. Une option d’inclinaison supplémentaire pour le siège est également recommandée.
Si la chaise répond à tous ces facteurs, ajustez-la de manière à ce que le haut et le bas de vos jambes forment un angle droit, tout comme le haut et les avant-bras. La hauteur doit être réglée de manière à ce que la plante de vos pieds touche tout le sol et que vos avant-bras reposent sur le bureau afin que vos épaules ne soient pas poussées vers le haut. Un autre peut être utilisé ici Repose pieds être d’une grande utilité si vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas mettre en œuvre les paramètres mentionnés dans ce formulaire. La meilleure façon de vous assurer que vous avez tout fait correctement est de demander à un collègue de vérifier votre posture.
L’affichage
Selon l’ordonnance sur le travail sur écran, l’employeur est tenu de procéder à une évaluation des risques. En clair, cela signifie : dans chaque entreprise, des précautions doivent être prises sur tous les postes de travail informatiques pour garantir que ses collaborateurs ne courent aucun risque en termes de sécurité et de protection de la santé. Les sollicitations oculaires ainsi que les éventuels stress physiques et psychologiques doivent toujours être pris en compte lors de l’évaluation. Vous pouvez découvrir en détail quelles directives doivent être respectées ici lire.
Lors de l’achat d’un nouveau Moniteurs Vous devez absolument vous assurer qu’il ne scintille pas, qu’il présente de bonnes valeurs de contraste, qu’il mesure au moins 22 pouces et qu’il dispose d’un écran LCD haute résolution. Positionnez ensuite l’écran parallèlement au clavier et à l’axe de votre épaule. De plus, la partie supérieure doit être légèrement inclinée vers l’arrière – le bord supérieur du moniteur doit cependant être légèrement en dessous du niveau des yeux. Le fait est que travailler sur un écran est plus relaxant pour les yeux lorsque l’axe visuel est légèrement incliné vers le bas.
La lumière
La lumière joue également un rôle crucial dans l’ergonomie du poste de travail : l’éclairage idéal se compose d’un mélange de lumière directe et indirecte, de lumière du jour et de lumière artificielle (par ex. Lampe de bureau) – dans le meilleur des cas, les sources de lumière artificielle peuvent également être réglées individuellement. Quant au bureau, la lumière doit tomber sur le côté et ne doit pas être plus brillante que la lumière naturelle du jour. C’est pourquoi le poste de travail doit également être disposé parallèlement à la fenêtre. C’est le seul moyen d’obtenir des conditions d’éclairage idéales.
Les avantages
Un lieu de travail ergonomique peut coûter cher, mais chaque employeur (et employé) doit être conscient qu’il présente de nombreux avantages :
Chaque mesure ergonomique est une action préventive. En d’autres termes : si le lieu de travail est aménagé de manière à prévenir les maladies professionnelles typiques, le nombre de jours d’absence des salariés diminuera. De plus, le risque d’accident est également minimisé. Dans les deux cas, vous économisez des coûts.
De nombreux salariés souffrent déjà de douleurs chroniques au dos ou au cou. Ici aussi, un poste de travail ergonomique peut garantir que les plaintes soient atténuées et que le bien-être au bureau soit accru. Et cela garantit en retour que les souffrances supplémentaires seront réduites.
Surtout si les employés ont déjà souffert de maladies antérieures, il est absolument nécessaire de concevoir le lieu de travail de manière ergonomique. D’une part, vous donnez un sentiment d’appréciation à vos collaborateurs, et d’autre part, vous augmentez la productivité de vos collaborateurs.
Si les salariés se sentent pris au sérieux, il y a de très fortes chances qu’ils soient retenus longtemps par une entreprise. Surtout si les postes de travail sont conçus de manière à être ergonomiquement corrects, même à mesure que les personnes vieillissent. L’association positive avec leur bureau signifie que vos employés se sentiront à l’aise pendant de nombreuses années.
Vous pourriez aussi être intéressé par:
Cet article contient des liens dits d’affiliation. De plus amples informations sont disponibles ici.
#Ergonomie #travail #comment #prévenir #les #maux #dos
1697100918
