De nouvelles recherches montrent que plus les gens regardent leur tête longtemps pendant les réunions virtuelles, plus leur humeur se détériore pendant la réunion.
Et quiconque sirote une boisson alcoolisée lors d’une réunion Zoom – que ce soit en secret ou en toute légitimité lors d’un verre virtuel un vendredi après-midi – est moins bien loti. Parce que sous l’emprise de l’alcool, les gens semblaient se regarder plus souvent pendant la réunion et leurs humeurs étaient plus intenses.
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Il peut être lu dans le magazine Psychologie clinique† “Nous étions suivi de l’oeilUne technologie pour explorer la relation entre l’humeur, l’alcool et la focalisation de l’attention lors d’interactions sociales virtuelles », a déclaré la chercheuse Talia Ares. Les sujets ont rempli des questionnaires sur leur état émotionnel avant la réunion en ligne. Ils ont fait la même chose après. Au cours de la rencontre, en plus de l’intervieweur en chef – à qui ils devaient parler de leurs préférences musicales, entre autres –, ils ont également vu leur propre image à l’écran. Certaines personnes ont bu une boisson alcoolisée avant l’entretien. D’autres se sont vu offrir une boisson non alcoolisée. Et pendant la conversation, suivi de l’oeil Déterminez ainsi ce que les sujets recherchaient. “Nous avons constaté que les personnes qui se regardaient davantage pendant les conversations se sentaient moins bien après la rencontre (…) et celles qui étaient sous l’emprise de l’alcool se regardaient davantage.”
“Nous ne savons pas si les gens se sentaient moins bien en se regardant”, a déclaré Catherine Fairburn, chercheuse à l’étude. Les sciences. NL† “Mais ce qu’on sait, c’est qu’ils ont arrêté de se regarder parce qu’ils étaient déjà de mauvaise humeur avant la rencontre.” Autant dire que l’ambiance s’était déjà détériorée lors de la rencontre. Ainsi, les humeurs des personnes qui se regardent beaucoup ont le plus souffert.
concentrez-vous sur vous-même
La découverte n’a pas été une grande surprise pour les chercheurs. Des études antérieures ont déjà montré que les personnes qui se concentrent davantage sur elles-mêmes que sur des facteurs externes, notamment lors d’interactions sociales, sont plus sensibles aux troubles de l’humeur. “Plus une personne est centrée sur elle-même, plus elle est susceptible de signaler des sentiments qui accompagnent l’anxiété et même la dépression”, a déclaré Aris.
L’alcool n’aide pas
Mais ce qui a surpris les chercheurs, c’est la façon dont les humeurs des gens se sont développées lors de réunions virtuelles lorsqu’ils ont bu une boisson alcoolisée. “Il existe des preuves solides que lors des interactions sociales en personne (c’est-à-dire lorsque les gens se réunissent physiquement), l’alcool agit comme une sorte de lubrifiant social et améliore l’humeur”, déclare Aris. “Mais il s’avère que ce n’est pas le cas pour les conversations en ligne, où la consommation d’alcool rend les gens plus égocentriques et n’a aucun effet positif sur l’humeur.”
en colère et fatigué
La recherche peut aider à expliquer pourquoi les réunions Zoom sont stressantes et n’améliorent généralement pas l’humeur. Fairburn affirme que “sur la base de cette étude, des relations causales ne peuvent pas être établies”. “Mais lorsque vous considérez ces résultats ainsi que les nombreuses études liant l’autofocus à la mauvaise humeur, ce n’est certainement pas une mauvaise idée (que votre image à l’écran contribue à la mauvaise humeur, éditeur).”
À l’extérieur
La solution semble évidente. Assurez-vous de ne pas vous voir à l’écran. “Une fois que vous avez vérifié que c’est agréable de vous voir et que vos cheveux ne sont pas partout, cela vaut peut-être la peine opinion de soi Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur d’autres visages », a déclaré Fairburn. “À ce stade de la pandémie, beaucoup d’entre nous ont réalisé que les interactions virtuelles ne sont pas les mêmes que les interactions en face à face avec une autre personne. Beaucoup de gens sont fatigués et tristes après une journée de réunions Zoom. Et notre étude suggère que votre image, que vous pouvez voir sur de nombreuses plateformes vidéo, rend ces interactions plus difficiles que nécessaire.
Bien que les recherches de Fairbairn et de ses collègues ne soient pas suffisantes pour déterminer exactement comment certaines émotions surviennent lors d’interactions virtuelles, et sont essentiellement toujours là, Fairbairn ose dire sur la base de ses recherches que ces interactions virtuelles sont vraiment incomparables. Avec des réunions dans une salle de conférence traditionnelle. « Le virtuel – lorsqu’il s’agit d’éléments sociaux – est un monde qui n’a pas encore été exploré. Les choses que nous pensions savoir sur les interactions peuvent apparaître très différemment en ligne. Plutôt que de faire des suppositions, cela vaut la peine d’approfondir nos recherches.
