Dr. Csaba Losonc : 5 conseils immédiats pour lutter contre les maux de dos au bureau

04.01.2024 – 15h10

MEDICUM Rhin-Ahr-Eifel GmbH

Bad Neuenahr-Ahrweiler (ots)

De nombreuses personnes sont touchées par des maux de dos. Ce n’est pas pour rien qu’elles sont considérées comme la maladie la plus répandue. Dr. Csaba Losonc est fondatrice et directrice du centre médical MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel à Bad Neuenahr-Ahrweiler. En tant que spécialiste en orthopédie et en chirurgie traumatologique, il aide les gens à vivre une vie sans douleur grâce à un traitement holistique. Mais comment cela fonctionne-t-il en détail ?

Dans le monde du travail d’aujourd’hui, les maux de dos sont devenus un problème quotidien pour de nombreuses personnes. Les longues heures passées au bureau et le mobilier de bureau, souvent peu respectueux du dos, sollicitent considérablement les muscles du dos. Des effets à long terme sur le bien-être physique et psychologique, tels que des troubles du sommeil, une mobilité limitée et une dépression, peuvent en résulter. Les traitements médicamenteux n’apportent souvent qu’un soulagement à court terme. “La majorité des patients souffrant de maux de dos souffrent de troubles chroniques”, explique le Dr. Csaba Losonc, fondateur et directeur du centre médical MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel à Bad Neuenahr-Ahrweiler. “Bien qu’ils aient déjà pris de nombreuses mesures pour soulager leurs symptômes, ils sont souvent incapables de trouver la forme de traitement appropriée. Même s’il existe des aides immédiates qui peuvent apporter un soulagement à court terme, des solutions durables ne sont pas toujours faciles à trouver.”

«Il est crucial de prendre des mesures préventives à temps, surtout lorsqu’il s’agit de maux de dos», poursuit l’expert en maladies articulaires. “La planification à long terme joue ici un rôle central. Grâce à un entraînement régulier, les faiblesses individuelles peuvent être identifiées et corrigées afin de réduire la fréquence et l’intensité des maux de dos.” Dr. L’offre de Csaba Losonc est dédiée à aider les gens à se débarrasser définitivement de leurs problèmes musculo-squelettiques. Au lieu d’opérations, le spécialiste en orthopédie et en traumatologie s’appuie sur une approche holistique utilisant des méthodes douces. Afin de couvrir un spectre le plus large possible, de la médecine générale à la médecine de réadaptation, il travaille avec différents spécialistes issus de domaines variés. Le Dr explique comment lutter contre les maux de dos au cabinet. Csaba Losonc en utilisant les cinq conseils suivants.

Astuce 1 : Chauffer pour détendre vos muscles

Une méthode efficace pour soulager votre dos au bureau consiste à recourir à des traitements thermiques. Cela inclut, par exemple, l’utilisation de coussins en noyaux de cerise qui peuvent être discrètement placés dans la chaise. Les employés de bureau peuvent également utiliser des patchs chauffants pour détendre leurs muscles. Pour ceux dont l’environnement de travail le permet, il existe également la possibilité de placer une couverture chauffante sur le dossier d’une chaise sur laquelle vous pourrez vous appuyer pendant que vous travaillez.

Astuce 2 : Levez-vous et bougez régulièrement

Pour contrer l’inactivité musculaire, une activité physique régulière est conseillée. La meilleure façon d’y parvenir est de régler un réveil qui vous rappelle de vous lever, de vous retourner et de vous étirer toutes les 30 minutes. Cette activation des muscles touchés par une position assise prolongée favorise la circulation sanguine et soulage d’éventuels problèmes de dos.

Astuce 3 : Exercices d’étirement au travail

Un moyen simple de soulager votre dos pendant la vie au bureau est de vous étirer légèrement lorsque vous vous levez. Par exemple, vous pouvez vous tenir à un mètre de votre bureau, vous pencher en avant et cambrer le dos comme un pont. Alternativement, vous pouvez faire pivoter le haut de votre corps vers la gauche et la droite. Ces exercices d’étirement réguliers peuvent aider à soulager les tensions douloureuses et à améliorer la mobilité.

Astuce 4 : Se promener pendant votre pause déjeuner

Pour favoriser l’activité musculaire et réduire les douleurs à long terme, les employés de bureau devraient profiter de leur pause déjeuner pour faire une courte marche. Faire de l’exercice en plein air stimule non seulement la circulation sanguine, mais soutient également l’activité musculaire. Cela fait de la marche un moyen efficace de rompre la vie de bureau et d’améliorer la santé du dos.

Astuce 5 : Autoacupuncture et acupression

Comme mesure supplémentaire, l’auto-acupuncture ou l’acupression peuvent être utilisées pour cibler spécifiquement des points d’acupuncture spécifiques. Des points importants tels que les coussinets du pouce ou la base du cou peuvent être stimulés par une légère pression. Ce massage ciblé peut servir de méthode de soutien pour réduire la douleur à long terme et augmenter le bien-être général.

Conclusion

Les mesures présentées constituent des étapes importantes pour soulager et prévenir les maux de dos au quotidien au bureau. Cependant, il est crucial de ne pas laisser la douleur devenir chronique. Si les symptômes réapparaissent, il est donc indispensable de consulter un médecin rapidement. Cette approche proactive permet de prendre des précautions en temps opportun pour prévenir une chronicité potentielle et garantir la santé du dos à long terme.

Vous souhaitez également vous débarrasser enfin de vos symptômes et être accompagné par un expert expérimenté ? S’inscrire maintenant Dr Csaba Losonc et prenez rendez-vous !

Contact presse:

MEDICUM Rhin-Ahr-Eifel GmbH
Csaba Dr. med. Losonc

[email protected]

Contact presse:
Ruben Schäfer
Courriel : [email protected]

Contenu original de : MEDICUM Rhein-Ahr-Eifel GmbH, transmis par news aktuell