Différentes habitudes de sommeil et leur impact sur la santé

Les modèles identifiés sont : 1.- Ceux qui dorment bien. 2,- Ceux qui dorment le week-end. 3.-Les insomniaques et 4.-Ceux qui font la sieste. Chacun d’entre eux se caractérise par des habitudes de sommeil spécifiques et a un impact sur la santé.

60 % des participants ont été identifiés comme insomniaques ou dormeurs, tous deux associés à des habitudes de sommeil sous-optimales et à un risque significativement plus élevé de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et la dépression.

Ils ont constaté que des facteurs tels que le stade de la vie, les conditions économiques et l’accès aux ressources de santé influencent les habitudes de sommeil à long terme, soulignant l’impact significatif des influences sociales et du quartier.

L’étude a indiqué qu’il est difficile pour les gens de modifier leurs habitudes de sommeil sur une période de 10 ans, en particulier pour les personnes les plus à risque, telles que l’insomnie et les siestes, ce qui suggère l’intégration de la santé du sommeil dans le mode de vie général.

Les résultats suggèrent fortement la nécessité de programmes et d’interventions spécifiques pour promouvoir de saines habitudes de sommeil, en tenant compte de divers facteurs tels que le risque de maladie chronique et la vulnérabilité socio-économique.

L’étude met en valeur la modifiabilité du comportement de sommeil, en soulignant les avantages potentiels de l’amélioration des habitudes de sommeil dans divers aspects de la vie afin de favoriser un vieillissement en bonne santé.

Les résultats ont été publiés dans la revue Médecine psychosomatique.