Des collations qui peuvent réduire le mauvais cholestérol en quelques heures, consommation efficace de 1 portion

JAKARTA -Ada goûter qui peut baisser mauvais cholestérol en quelques heures. Selon les recherches, l’ajout de ces collations est efficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang cholestérol dangereux juste en consommant une portion.

Cette collation est une noix riche en gras monoinsaturés. Les noix du Brésil offrent un effet hypolipidémiant unique, qui a été observé dans les heures suivant leur consommation.

Reportage d’Express, lundi (25/7/2022), une étude menée au Brésil visait à déterminer l’effet de la consommation de noix du Brésil sur les profils lipidiques dans un échantillon de 10 répondants en bonne santé.

Les résultats, publiés dans le Journal of Nutrition and Metabolism, ont révélé une nette amélioration des profils lipidiques des répondants qui ont augmenté au fil du temps.

A lire aussi : Lait à haute teneur en cholestérol, élimine efficacement les mauvaises graisses

“Chaque sujet a été testé quatre fois dans un croisement randomisé en ce qui concerne la consommation d’une portion différente de noix du Brésil de 0,5, 20 ou 50 grammes”, ont écrit les chercheurs.

De plus, les répondants ont constaté une augmentation marquée du taux de bon cholestérol de 32 %, tandis que les concentrations de mauvais cholestérol ont diminué de 23 % après 30 jours de traitement.

“Cette étude montre que la consommation d’une portion de noix du Brésil peut en fait améliorer le profil lipidique sérique des répondants en bonne santé”, ont expliqué les chercheurs.

Les noix du Brésil contiennent 20 sélénoprotéines différentes qui contiennent d’importantes enzymes antioxydantes. Il peut réduire l’inflammation et le profil lipidique. Les noix elles-mêmes contiennent une forte proportion de graisses monoinsaturées, considérées comme bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie.

A lire aussi : Puissants aliments anti-mauvais cholestérol pour prévenir la mort précoce

Un polyphénol unique connu sous le nom d’acide ellagique se trouve également dans les noix du Brésil. Le sélénium est un antioxydant important nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire. Une seule noix contient en moyenne 68 à 91 mcg de sélénium.

Ces nutriments ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui offrent des effets neuroprotecteurs et antidépresseurs. De plus, cette étude a également montré que le sélénium peut soutenir une seule voie cérébrale majeure dans le système nerveux central.

(dra)