2023-10-25 20:31:00
Si planifier vos vacances n’est qu’un fardeau, que vous trouvez soudainement votre partenaire stressant, que vous oubliez souvent quelque chose ou que vous ne dormez pas bien : c’est ainsi que vous remarquez les signes avant-coureurs d’un excès de stress et d’épuisement. Qu’est-ce qui peut alors vous aider à lutter contre l’épuisement professionnel.
Est-ce encore normal ou suis-je en voie de burn-out ? Au moins une personne sur quatre dans ce pays est souvent stressée, montrent-ils. Enquêtes auprès des caisses d’assurance maladie. Quiconque est constamment sous tension se demande à juste titre : est-ce encore sain ? Ou dois-je tirer sur le cordon de lancement ?
Mais cette pensée est généralement suivie de : rien. “Beaucoup de gens ne reconnaissent pas les premiers signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel”, explique l’experte Helen Heinemann de Institut pour la prévention du burn-out à Hambourg et ajoute : “Vous n’allez chez le médecin que lorsque de graves troubles du sommeil, des douleurs insupportables ou un effondrement total vous y obligent.” Mais ensuite, la souffrance est grande et la guérison prend également beaucoup de temps.
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