Choisir des suppléments n’est pas un jeu d’enfant. Tout d’abord, vous vous demandez naturellement de quels vitamines et minéraux vous avez besoin pour être en meilleure santé, en meilleure forme et plus radieux. Cela varie selon les personnes. Mais saviez-vous que beaucoup de ces suppléments contiennent en réalité plus de substances de remplissage que ce dont nous avons réellement besoin ?
Nous parlons de colorants synthétiques, de gluten, de lactose et d’autres additifs que nous préférerions en fait éviter. Alerte spoil: nous vous proposons une bonne alternative !
Pourquoi des fillers ?
Pourquoi y a-t-il des agents de remplissage dans les suppléments ? Eh bien, tout d’abord, ils aident à former ces pilules, gélules et gouttes afin que nous puissions les utiliser peut être pris facilement. Deuxièmement, ils contiennent souvent des additifs inutiles tels que des colorants ou des arômes synthétiques, des solides du lait (lactose), de l’amidon de maïs, du gluten et/ou des édulcorants, de sorte qu’ils ont un effet bénéfique. forme galénique cohérente créer.
Mais voilà : ces agents de remplissage peuvent réduire l’efficacité du supplément. Par conséquent, vous ne bénéficierez peut-être pas de tous les avantages des vitamines et des minéraux. Ils peuvent même réactions allergiques ou causer des problèmes aux personnes souffrant d’intolérances et peuvent avoir des effets négatifs sur le métabolisme et la digestion.
Quelles charges voulez-vous éviter ?
Certains suppléments contiennent des agents de remplissage et d’autres additifs que vous préférez éviter pour votre propre bien.
Les édulcorants (et leurs pseudonymes)
Les suppléments contiennent parfois du « sucre de coque » pour le goût : des substances que vous ne reconnaissez peut-être pas immédiatement comme du sucre ou un édulcorant, mais qui le sont effectivement. Les exemples incluent l’aspartame, l’acésulfame K, le maltitol, le sucralose, le saccharose, le saccharose et les formes de dextrose.
Ces substances sont-elles nécessaires comme agents de remplissage ou comme arômes ? Non. Les suppléments ne doivent pas nécessairement avoir bon goût. On les avale avec de l’eau sans vraiment les goûter. C’est dommage d’ingérer des édulcorants artificiels à travers un produit que l’on prend pour améliorer sa santé.
Lactose (en cas de régime végétalien ou d’intolérance)
Certains compléments contiennent du lactose, le sucre naturellement présent dans le lait animal (sucre du lait). Il n’a pas de goût sucré, ce n’est donc pas une forme de sucre ajouté à un produit pour lui donner du goût. En principe, cette substance n’est pas nocive, mais si vous suivez un régime végétalien ou si vous souffrez d’une intolérance, il n’est bien sûr pas agréable que vos compléments contiennent du lactose.
Stéarate de magnésium
La substance stéarate de magnésium (E572) est utilisée comme agent antiagglomérant, agent de brillance et de remplissage, entre autres pour empêcher les compléments de coller aux moules des machines lors du processus de production des compléments. Cela accélère évidemment le processus et le rend moins cher, ce qui est bénéfique pour le producteur.
Le stéarate de magnésium a été « approuvé » au niveau européen avec le numéro E, ce qui signifie qu’il a été évalué comme « sûr ». Mais il existe des théories qui supposent que l’ajout de stéarate de magnésium réduit la solubilité et l’absorption des suppléments, ce qui serait bien sûr dommage.
Il est également possible que le stéarate de magnésium soit contaminé par de petites quantités de pesticides car il est fabriqué à partir d’huile de coton. Le stéarate de magnésium est en principe une substance jugée sûre au niveau européen, mais en raison de l’incertitude, il est préférable de ne pas l’inclure dans vos suppléments.
Benzoate de sodium
La substance benzoate de sodium est un conservateur qui est également reconnu comme un numéro E (E211) et est donc considéré comme en principe sûr. Une limite supérieure a été fixée : un maximum de 0,5 pour cent de la composition totale du produit peut être du benzoate de sodium. Si cette limite est dépassée, cela peut entraîner des effets secondaires sous la forme de nausées et vertiges. De plus, le benzoate de sodium associé à la vitamine C (acide ascorbique) peut être cancérigène.
Dioxyde de titane/dioxyde de titane
La substance dioxyde de titane (E171) est un colorant blanc parfois utilisé pour les comprimés. Malheureusement, il peut avoir les mêmes effets secondaires que le benzoate de sodium et peut être gênant pour les personnes ayant des intestins sensibles et aggraver ces symptômes. Le dioxyde de titane pourrait également être génotoxique, ce qui signifie qu’il peut endommager l’ADN des cellules.
Reste à savoir si cela est vrai par des recherches plus approfondies. L’Autorité néerlandaise de sécurité des produits alimentaires et de consommation indique qu’il n’est pas clair si le dioxyde de titane sans risque est. Les chances que les fabricants de suppléments de bonne qualité utilisent cette substance sont faibles, mais il est préférable d’éviter le E171.
Suppléments de pulvérisation
Une tendance émergente dans le monde des suppléments est l’évolution vers vaporisateur. Ces suppléments en spray deviennent de plus en plus populaires en raison de leur absorption et de leur biodisponibilité améliorées.
Contrairement aux suppléments traditionnels pris par voie orale puis par voie orale tube digestif sont ingérés, les sprays sont directement absorbés par les muqueuses de la bouche et pénètrent directement dans la circulation sanguine. Cela contourne le système digestif et garantit que les nutriments sont absorbés neuf fois plus rapidement et plus efficacement.
Sans ajouts inutiles
Un exemple de suppléments innovants en spray sont ceux de Le noyau que nous sommes. Ces sprays sont conçus dans le souci de la santé des consommateurs et ne contiennent aucun liant, agent de remplissage, agent antiagglomérant, alcool, édulcorant ou autre additif inutile.
Cela minimise non seulement le risque de réactions allergiques et d’effets secondaires, mais garantit également que le consommateur est seul. la forme la plus pure et la plus efficace du supplément. Les sprays ont été développés par nul autre que Louise Lagendijk, ancienne chercheuse à l’Université Harvard.
Prévention avant intervention
Son séjour à Harvard lui a donné un aperçu éclairant. Louise : « Ma compréhension de la santé était limitée. La véritable santé va au-delà de la simple absence de maladie ; cela englobe le compliqué interaction de l’esprit, du corps et de l’âme dans le contexte de notre environnement.
En même temps, je pourrais nous soulager de la pression système de soins de santé, caractérisé par des professionnels de santé épuisés, des patients insatisfaits et des protocoles inappropriés pour gérer les maladies chroniques. C’est pourquoi j’introduis une nouvelle vision du système de santé : la prévention avant l’intervention.
Soyons donc intelligents dans le choix de nos suppléments. Attention au liste des ingrédients de vitamines et de minéraux ou envisagez d’opter pour le pouvoir frais et pur des suppléments en spray comme ceux de Le noyau que nous sommes. Votre corps vous remerciera !
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2024-04-28 14:15:00
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