Les étés ne se limitent pas aux mangues, litchis et pastèques habituels. Si vous partez à la découverte de l’abondance de fruits, cette saison animée a beaucoup à offrir. Les pêches, également connues sous le nom de « aroo », sont définitivement les têtes de liste de cette liste de fruits sous-estimée. Le fruit poilu et flou, qui est extrêmement sain, s’ouvre pour nous donner une chair douce et pâteuse à l’intérieur qui a toujours un goût délicieux. Vous pouvez également les mélanger pour préparer une délicieuse boisson – le très populaire thé glacé à la pêche. Bien que son goût fasse parler de lui, savez-vous que ce fruit à noyau regorge de propriétés bénéfiques pour la santé ?
La nutritionniste Lovneet Batra dans un post Instagram a parlé des divers avantages pour la santé des pêches. Selon un expert en santé, les pêches sont une riche source de fibres alimentaires naturelles, qui aident à réguler l’appétit, contribuent à une digestion fluide et réduisent le risque de troubles intestinaux. Elle a en outre déclaré que les pêches contiennent de grandes quantités d’oligo-éléments essentiels, qui jouent un rôle clé dans la synthèse du collagène et sont donc bénéfiques pour la peau. La teneur en vitamine C du fruit stimule également la production de collagène dans la peau.
Les pêches sont chargées d’antioxydants sains et cicatrisants, de minéraux ainsi que de vitamines, Healthline signalé. Elles sont riches en bêta-carotène, lycopène et lutéine, connus pour leurs effets protecteurs sur les yeux et le cœur. La présence de lutéine, un antioxydant connu pour lutter contre les dommages des radicaux libres, aide également à garder la peau saine et jeune.
Comme les pêches ont une teneur élevée en potassium, elles annulent les effets néfastes du sodium et aident à maintenir un bon équilibre hydrique dans le corps. La teneur élevée en potassium, magnésium et phosphore en fait un fruit idéal pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
L’un des avantages les plus importants des pêches est qu’elles jouent un rôle clé dans la perte de poids. Ce fruit contient une grande quantité de “composés phénoliques” connus pour avoir des propriétés anti-obésité et anti-inflammatoires, ce qui pourrait aider à réguler le syndrome métabolique et à contrôler le poids.
Les nutritionnistes et les experts de la santé du monde entier recommandent souvent d’ajouter des pêches à votre alimentation quotidienne afin de profiter de ses nombreux avantages.
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2023-06-22 13:32:00
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