En effet, dans un récent épisode de le podcast mindbodygreenBredesen explique que des niveaux dangereusement bas de vitamine D [i.e., 25(OH)D serum test results at or below 20 ng/ml—the clinical cutoff for vitamin D deficiency] est l’un des principaux facteurs contributifs du déclin cognitif qu’il observe chez ses patients.
« Il est étonnamment fréquent de voir des personnes arriver avec un déclin cognitif et leur niveau de vitamine D est de 19 ou 20 [ng/ml],” il partage.
Comment ces personnes sont-elles devenues déficientes en vitamine D ? Selon Bredesen, il s’agit d’une combinaison d’habitudes de vie et de choix nutritionnels : « Ils vivent à l’intérieur, ils ne sortent pas suffisamment, ils ne prennent pas de vitamine D ou ils n’absorbent pas la vitamine D qu’ils prennent. ”
Bien qu’il soit toujours recommandé de sortir et de passer du temps au soleil – en toute sécurité, bien sûr -, le soleil n’est pas un source historiquement fiable de vitamine D. (Et pour mémoire, le régime non plus!)
Donc, il nous reste une supplémentation. Mais comme l’a déclaré Bredesen, certaines personnes prennent des suppléments de vitamine D et ne constatent aucune amélioration de leur taux de vitamine D ou de leur fonction cognitive.
