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Lorsque vous entendez votre enfant tousser et renifler, vous savez que l’hiver est proche. La saison de la grippe approche à grands pas. Réduire le risque de contracter la grippe ? Quelques conseils.
Vous devriez faire attention à cela.
Lavez-vous les mains
Cela semble logique mais très important, et pas seulement en hiver : lavez-vous les mains régulièrement. Les germes se propagent souvent en touchant les poignées de porte et les caddies ou en serrant la main lorsque vous venez de tousser dedans. Avec nos mains, nous propageons des bactéries toute la journée.
Apprenez à votre enfant l’hygiène
Savoir jeune est fait vieux. Apprenez à vos enfants l’importance d’une bonne hygiène dès leur plus jeune âge. Par exemple, apprenez-leur à se couvrir la bouche lorsqu’ils toussent ou éternuent. Une autre habitude que vous pouvez développer est de ne pas toucher leur visage tout le temps. Essayez de ne pas vous curer le nez ou de mettre vos doigts dans votre bouche. Les bactéries pénètrent généralement dans le corps par la bouche, le nez ou les yeux.
Bien ventiler les espaces
Assurez-vous de ventiler votre maison et les autres endroits où de nombreuses personnes sont proches les unes des autres, afin que les bactéries ne restent pas dans l’air. Ouvrez une fenêtre, laissez une grille de ventilation ouverte ou, en été, allumez la climatisation.
Gardez les visiteurs morveux hors de la porte
Cela semble un peu hystérique, mais : assurez-vous que le moins de personnes possible viennent qui ont clairement un rhume ou sont malades. Pas agréable, mais être malade pendant des semaines n’est pas amusant non plus.
Air frais et lumière du jour
Prendre l’air frais au quotidien. L’air frais et la lumière du jour sont très bons pour la santé. De plus, faire une belle promenade hivernale est une belle sortie. Habillez-vous bien.
Lire aussi : C’est la différence entre la grippe et le rhume
Repose toi un peu
Être malade et s’occuper de sa progéniture n’est pas agréable, c’est le moins qu’on puisse dire. Prenez bien soin de vous pour éviter les pires plaintes. Avez-vous un peu froid ou êtes-vous très fatigué? Essayez de vous reposer entre les heures de pointe du matin et du soir. Vous pouvez éviter beaucoup de misère en freinant à temps.
Nourriture saine
Ce nourriture saine important, tout le monde le sait. Pour donner le moins de chance possible à un virus, il est important que vous mangiez beaucoup de légumes, de fruits et de glucides lents. Alors servez à vos enfants des pâtes complètes et du pain complet et optez pour du riz brun au lieu du riz blanc. Évitez autant que possible les aliments transformés.
Boire suffisamment
Assurez-vous d’avoir suffisamment de liquides. En buvant suffisamment, vous devez aller aux toilettes plus souvent et votre corps se débarrasse des déchets, de sorte qu’un virus a moins de chance de s’installer dans votre corps.
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